東京世田谷区にサザエさん一家の像があるのですが
２度にわたってその中の波平さんの髪の毛が抜かれると言った悲しい事件に
胸が苦しいと思ってる大勢の中の一人うっつんです
それはさておき最近ふと思っていた事がありました
ブレない心ってどんなんだろう？？
心乱れた時心落ち着けてみたら落ち着くという事は何となくわかってきた気がするわけですが
また乱れた時同じ事の繰り返し・・・・といった感じだったのが最近の状態。
ヨガの先生はポーズをとる姿勢も去ることながら気持ちもぶれない素晴らしい方な訳ですが
ある時その辺りについて聞いてみました
順番に言っていくと
最初に色々な感情が入ってくる訳です。たとえば誰かに怒られて悲しい気持ちになったとします
普通は悲しい気持ちになった時はその感情に浸りたくなるでしょう
ですがそこの意識の仕方を変えてみます
「ああ、今怒られて悲しいんだな自分は」
といった感じでその感情を客観視してみます。流す感じですかね？
これが喜びの感情（仕事をやり遂げて嬉しかったり等）でも同じです
「仕事やり遂げたんだ～今嬉しい気持ちなんだね」
こんな感じでしょうか？嬉しい気持ちなんだから浸ってもいいじゃないかと思うのですが
浸る事は悪い事じゃないのですがもしその後沈むような事があった場合
「あの時は良かったのになあ・・・・・」
といった感じで気持の落差が出来てしまい余計沈む事があるようです
昔を思い出すとそういう事もあったなあと感じます
こんな感じで色々な感情が心を巡って来る時があるのですが全て感情を眺める状態でやっていきます
感情が一通り過ぎていくその時気持がスーッとするはずです
最近はそのような感じで意識を向ける事を実践してる最中です
イライラした事が最近一回あったのですが不思議なもので
その事に対しては許せない事だったのかもしれなかったのですがやっていくうちに落ち着いてきて
まあそんなもんだなといった感じになってきました
うつ病になる傾向の人が真面目な人が多いという事があるのですが
大抵その状態の方の傾向の一つとして自分の感情をトコトン追い込んでしまうという傾向が
ある為に崩れてしまうのかな？と感じ始めています
「なんで自分は何をやってもだめなんだろう」「あの人はあんなに素晴らしいのに自分は・・・」
といった感じで思いこんでどんどん自分を追いつめているわけですね
（因みに昔の自分がこんな感じだった気がします）
実際は思いこんでるのは自分本位の考えであるので実際は違うはずです
前にも話したかもしれませんがそういう方は本人が駄目と思っている程駄目どころか
素晴らしいものを持ってるんですよね
自分の感情を客観視する事が出来るだけでも肩の荷が相当下りると思います
そしてそういった負の感情のループからも脱出出来るんじゃないかな？
その先には明るい未来しかないんじゃないかな？
僕はそう言った方々を何らかの形で何とか出来たらなあ・・・
そう思って色々試したりしてるのですがヨガに出会って見えなかったものが見えてき始めてます
本当に良かったと感じています
因みに食欲がわかなかった関係で体重が４㌔落ちてしまったわけですがなんとかなるさあ～
気持ちはどっしり出来ています
でも期間が少々長そうなので検査はビビりながら行こうと思います