昨夜は暑くて寝苦しくて、何度も目が覚め、エアコンの温度を下げたり、アイスノンで冷やしたりして、あんまりぐっすり眠れませんでした
でも８時に起きて、あさイチ見て、みんなの体操をやったら、ちょっと足のだるさがとれたので、ハンドメイドして起きていられました。
あんまり食欲がなかったけど、がんばってお昼ご飯食べて、録画してあるドラマを２本見て、夕方洗濯機をまわして、皿洗いしました。
ダンナが、タグをつけたままの服を洗濯かごに入れていたせいで、今日の洗濯ものは、紙屑だらけになってびっくりしました
ポケットに入れたままのティッシュよりたちが悪く、細かく全体に付着
私もやるかもしれないと思ったら別に腹もたちませんでしたが、ダンナは平謝りしてました
ダンナは、今日、厄日のようで、夜、コーヒーを受ける入れ物をセットし忘れたまま、コーヒードリップのスイッチを入れていて、上からコーヒーがあふれ、シンク下までコーヒーまみれにしてました
そんな今日も夕ご飯は義実家で食べて、夜はいつもよりたくさん散歩しました。
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最近熟読している、カウンセラーのきららさんのブログ に、「境界線」の話が書かれていて、それがすごくためになり、それ以後、境界線を引く練習をしています。
境界線を引くというのは、自分の感情と相手の感情を区別することで、相手とのバランスを保つために必要なことだと書かれてあります。
たとえば、相手がイライラしてる時。
「どうしてイライラしてるの？」と聞くのは境界線を越えてないけれど、「なんとかしなきゃ」とか「私が怒らせたのかも」と思うのは、境界線を越えているとのことです。
これ、いつもやってる！(笑)
「イライラしている」のは相手の感情の問題であって、私が責任を感じたり、どうにかするものじゃない。
境界線を引くところだ、と意識したらちょっと楽になりました。
あと、ついつい、自分の気持ちよりも先に「相手がどうしたいか」「どう思ってるか」ばかり考えてしまうのも境界線を越えている状態だと、どこかに書いてありました（たぶん・・・）
この視点で、自分を観察してみたら、私、毎日ダンナの境界線越えまくりでした
こないだ、日本茶カフェかパンケーキカフェか迷ったんですが、とっさに私の頭に浮かんだのは、
「ダンナは、前に日本茶カフェは苦いって言ってたから、パンケーキがいいかな」
というダンナの気持ち（想像）。
「パンケーキの方いこうか」
と口にした後に、
「あ！自分の気持ち考えてない！」
って気づきました。
この場合、あとでよく考えてみても、どっちでもよかったので、結果的には問題ないんですが、自分の気持ちをまず考えるように練習してみようかなと思いました。
判断基準を相手じゃなくて自分にする練習。
相手の感情と自分の感情をしっかり区別する練習。
ちょっと心がけてみてます。