就労継続支援B型のこころ塾Beでは、毎朝朝礼後にラジオ体操をしています。
ラジオ体操は、90周年を迎える、割と誰もが知っている驚異的な普及率の体操ですが、みなさん、職場でのラジオ体操のイメージはどんなでしょうか？
もしかしたら、ヘルメットをかぶった人たちが工場でやるものだと思っているかもしれませんね。今どきのITだ、AIだ、にはなじみにくいイメージかもしれませんが、まじめに真剣にやるととてもよい全身を使った運動です。
「気分を変えるにはまず行動から」
体を使って全身を活性化することで、気分が変わったり次の行動につながる、という効果が立証されています。
こころ塾Beでも、ラジオ体操ができなかったとき、「１日のスイッチが入った気がしない」
という感想がありました。体調が今ひとつの人は、座ってできる部分だけやる人もいます。
１日の始まり、体が喜ぶことからスタートさせてみませんか？