お休み期間に気をつけたことを紹介します。
・「今は休む時期」という気持ちを強く持つ。
→予定は最小限しか組まない。スケジュールはできるだけ真っ白にすべき。
・できないことに目を向けない。
→できたことを見つける。1日1つでも動けたら、自分をほめる。
・食事は好きな時に好きなものを食べる。
→栄養とかは後回し。食べることを楽しむことから！
・薬は処方通りに飲む。
→気分や調子で勝手にやめない。
・人に頼る、甘える。
→利用できるものは全て利用するくらいの気持ちで（笑）
・許容範囲を広げる。
→散らかっていても死にはしない！きょうだい喧嘩は仲良い証拠！