アプリに記録が残っていたので2020年の体重の変化を。
もともと、筋トレして肉体改造！が今年の抱負でした。(身長157センチです。)
1月 45.5〜46.5
2月 45.0〜45.5
3月 45.0〜46.0
4月 43.5〜44.0
5月 43.0〜44.5
6月 41.0〜43.0
7月 39.5〜42.0
8月 42.0〜45.5
9月 44.5〜45.0
10月 44.5〜45.0
11月 44.0〜45.5
筋肉つけて体脂肪落としてを頑張っていた1〜5月
やつれていった6〜7月
体重を戻すことを意識した8月
キープすることを意識した9〜10月
運動と筋トレを再開した11月
今はまた食事の内容や量を気がけて、毎日30分以上の運動ができるようになりました。
筋肉量はまだまだ戻りません。
(減る時は一気に減るのに…)
焦らずのんびり頑張ります。