旅行で食べすぎたかも…
ちょっと体が重いです。
体重も、朝イチじゃないけど測ったら
67.8キロだった〜
1キロ増えたんだもん、重いよ〜
昨日夜遅かったから朝も10時に起きた。
メンタルクリニックの先生に怒られる😱
運動は…
歩数は900歩。
ストレッチ1時間
腸腰筋 5分
バレエ基礎 5分
こうやって書き出すと、
ダルイダルイと思ってた割には
結構ダラダラしながら動けたか。
できたことを記録して、
自己肯定感上げるの大事！
食事は、、
朝 柿、ヨーグルト
昼 野菜たくさんスープカレー
間食 チョコラスク1枚、ポテチ何枚か、牛乳
夜 白米、サンマ、ポテサラコロッケ、味噌汁、白子、日本酒
今日はお昼におやつ食べすぎたから
体重いのかも。
おやつには気をつけよう〜
ご飯も少し少なめにしていかないとー。。。
今日は早く寝て、明日8:30にまた
起きるようにして肯定感上げてこう。