新学期や、入社の時期が過ぎ
そろそろ緊張がほぐれるころに
やる気がおきない
強く疲労を感じる
こんな症状が起きることがあります
５月病とはよく知られた言葉ですが、
正式な病名ではなく俗称です。
激しい入学試験をパスしてやっと大学に合格し た新入生が、ゴールデンウィーク明け頃に無気力な状態になることから名づけられたそうです。
若葉が萌え、さわやかな過ごしやすい５月に、緊張感からの解放から、どっと疲れが出たりするものです
５月病に限らず、ストレスが溜まってくると、心身の能力の限界を超え、心や体に何らかの変調や症状が現れることもあります。
特別な症状として出るのではないため、このサインを見逃して、重症化してしまうこともありますので、気づいたら早めに対処するといいかと思います
サインの現れ
何もやる気がしない
今までできたことが億劫になる
下痢・腹痛・便秘など腸にあらわれる
睡眠障害
動悸・めまいなど自律神経症状がでる
過食・お酒の量が増えるなど
もちろん、過剰に心配するのも逆に神経質になりすぎてしまい、よろしくはないですが
カウンセリングを受けるなどして、イヤなことは溜め込まない
これは、結構効果が高いので、お勧めです
ゴールデンウイークの長い休みに、レジャーで楽しむのもいいことですが
人混みはかえって疲れるという方は
カウンセリングを受けて、愚痴をこぼしたり、イヤなことを吐き出してもらい
ゴールデンウイーク明けには、スッキリとリフレッシュした状態でお仕事に向かわれるのも
有意義な過ごし方かもしれませんね
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