理想とは程遠いパートナーを選んでしまうわけ(^^;

理想とは程遠いパートナーを選んでしまうわけ(^^;

幸せな結婚生活をするためには

自分にピッタリな

理想のパートナーを選ぶことが必須です

でも、なぜか理想とは程遠いパートナーを選んでしまってませんか

理想のパートナーが欲しいと思うとき、

私たちはどうしても

「どうすれば好かれるか」

「どこに行けば出会えるか」

と、意識を外側（相手）に向けてしまいがちですよね

しかし、実は素敵なパートナーシップを築くための最短ルートは

意識を内側（自分）に向けることがカギになります。

意識を自分に向けるには

①自分を大事にし

②自分を最優先し

③自分を愛すること

がとっても重要なカギになります

なぜ自分を大事にし、優先し、愛することが理想の出会いに繋がるのか、

その理由を3つのステップで紐解いてみますね

1. 自分の「取扱説明書」がハッキリする

自分を大事にして、自分の心の声を優先していると、「私は何が好きで、何が嫌で、どんな時に心地よさを感じるのか」がクリアになっていきます。

自分の取扱説明書（トリセツ）が自分でよく分かっていると、「あなたを雑に扱う人」や「一緒にいて違和感のある人」に対して、

「あ、この人は違うな」とすぐに気づいて離れることができます。

その結果、自分にぴったりの「理想の基準」が自然とブレなくなります。

2. 自分を愛した分だけ、他人からの愛を受け取れる

心理学ではよく「自分で自分を扱っているように、他人はあなたを扱う」と言われます。

自分が自分を後回しにしていると、無意識のうちに「私は後回しにされてもいい人間です」というサインを周囲に放ってしまい、皮肉にもあなたを後回しにする人を引き寄せてしまうことがあります。

逆に、自分で自分を「世界で一番大切なVIP」として扱っていれば、あなたを同じように大切に扱ってくれる人しか、あなたのパーソナルスペースに入れなくなります。

3. 「満たし合う関係」ではなく「分かち合う関係」になれる

自分の心のコップが枯渇していると、「誰かにこのコップを満たしてほしい（寂しさを埋めてほしい、安心させてほしい）」というエネルギーで動くため、相手に依存しやすくなります。

しかし、自分で自分を愛してコップを水でいっぱいに満たしておけば、出会う相手に対して「私の溢れた幸せを、あなたにもお裾分けしますね」というスタンスでいられます。

この「お互いに自立して、幸せを分かち合う関係」こそが、大人の理想のパートナーシップの姿です。

スタートの一歩は

これから日々を過ごす中で、何かに迷ったらぜひ、自分にこう問いかけてみてください

「私のことが大好きな私が、今の私にアドバイスするとしたら、どっちを選ばせるかな？」

今日食べるもの

休むタイミング

洋服選び

誰かと過ごす時間

今日は、何がしたい？

本音を伝えてる？

その小さな選択の一つひとつで自分を優先させていくこと自体が、未来の理想のパートナーへ続く一本道になっています

ご自身の心地よさを一番に、日々をたっぷり満たしていってくださいね

毎日、誰にも分かってもらえないけど

地道に頑張っているあなたを

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「生活のため」のその先に何がある？心がすり減るを抜け出す最初のステップ

「生活のため」のその先に何がある？心がすり減るを抜け出す最初のステップ

毎朝、通勤する車とすれ違うたび、ふと運転席のドライバーたちの表情に目が留まってしまう今日この頃です。

朝一番の時間帯であるはずなのに、どこか暗く、すでに疲れ切っているような表情

「無理もないよね……」

心の中で、そう呟かずにはいられません

みんな、日々の生活を守るために、必死で体と心に鞭打って頑張っているんですから

けれど、ふと考えてしまうのです

ストレスを溜め込み、体を酷使して働いたその先には、一体どんな喜びや快楽が待っているのだろう？、と

もしかしたら、その先の光が、今はもう見えなくなってしまっているのではないかと・・・

だからこそ、多くの人が無表情になり、いつしか「今日もなんとかやり過ごすだけ」の、惰性の毎日に飲み込まれてしまうのではないでしょうか

役割に追われて、誰かの犠牲の上に成り立つ「成果」に、もしかしたら疲れていませんか

営業成績をあげるため。

会社に認めてもらうため。

そして、大切な生活を守るため。

それは決して悪いことではありません。

でも、もしそのプロセスの裏側で、無垢で純粋な誰かをターゲットにし、心を痛めながら数字を追いかけるような日々があるとしたら……。

「こんなはずじゃなかったのに・・・」

そう思いながら毎日をやり過ごすことに、本当はホトホト疲れていないでしょうか

私たちの本音は、きっともっとシンプルなんです

みんなが安心して、それぞれの場所で輝けること

心から「やりがい」を感じられること

そして、自分の仕事が、誰かを心からハッピーにすること

本当は、そんな風に働きたい、そんな風に生きたい

そう思いませんか

それでは、外側の現実を変えるにはどうやっていけばいいのでしょうか

「じゃあ、明日から急に仕事を変えられるかといえば、現実的には難しい……」

そう思う方もいるかもしれません

でも、現状を打破するための第一歩は、環境をガラリと変えることではなく、

「自分自身に目を向けること」なんです。

私たちは、ついつい「外側の現実（成果、売上、他人の評価）」ばかりを気にして、自分の内側を置いてきぼりにしがちです

満たされない心のまま、外側をどれだけ変えようとしても、また同じような「我慢のループ」に陥ってしまうんです

順番が、逆なんです

まず最初のステップは、自分の内側を満たすことからスタートして下さい

今までがんばってきた自分を認め、労り、心がホッとする時間を作ってあげることからです

あなたの内側がエネルギーで満たされたとき、不思議なほど、あなたの目に映る外側の現実も「あなたを満たしてくれるもの」へと、少しずつ形を変えて動き始めますから

毎朝のハンドルを握るあなたの表情が、義務感ではなく、内側から安心感で満たされる日が来ますように

まずは今日、毎日がんばっている自分に「お疲れ様」を言うことから始めてみませんか

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他人からの「いいね」より自分への「お疲れ様♡」

他人からの「いいね」より自分への「お疲れ様♡」

私自身、この年齢になるまで

ずっと、何かに追われるように頑張ってきました。

仕事も、人間関係も、期待される役割も

「もっと頑張れば、誰かが認めてくれる」

 「成果を出せば、ここにいてもいいと言ってもらえる」

そう信じて、誰かの合格点をもらうために必死で走り続けてきたんです

でも、どれだけ積み上げても、心に空いた穴が塞がることはありませんでした

50代半ばになってある日、ふと気づいたんです

 私をずっと採点し、不合格を出し続けていたのは、世間でも他人でもなく、私自身だったのだと。

「まだ足りない」 

「もっと完璧でなきゃ」

一番近くにいる自分が、一番の毒舌な批評家になって、自分を追い詰めていたのです

外側に求めていた「承認」というピースは、実は自分の中にしか落ちていないものでした

『自分を認める』とは、何かができる自分を褒めることではありません。

「あぁ　私は今日までこんなに一生懸命に生きてきたんだな～」

その事実を、ただただ・丸ごと抱きしめることだけでいいのです

誰かに認められなくても、私が私の味方でいれば、それだけで世界は驚くほど静かで、優しい場所に変わりだすのですから

もう、誰かの顔色を伺って走らなくていいんです

 これから残りの人生は、自分の心地よさを頼りに生きていこうと思っています

今まで５６年間も頑張り続けてくれた私へ

 本当に、お疲れ様

そして、ありがとう

よろしければ、貴方もご自分へ

頑張り続けて生きたわたしに

本当にお疲れ様。

そしてありがとう

を言ってあげてみて下さいね

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子供が巣立ち、夫婦二人の生活に行き詰まりを感じている方へ

子供が巣立ち、夫婦二人の生活に行き詰まりを感じている方へ

昭和の終わりから平成にかけて、

「30歳までには結婚するのが当たり前」

「独身でいるのは世間体が悪い」

などという無言のプレッシャーが漂っていた時代がありました

氷河期という厳しい社会情勢の中

優先的に仕事をし、世間の目に合わせるように

当たり前のように結婚し

当たり前に子供を持ち

良い大学・良い会社に入れるように子育てをする……。

それは、自分の「好き・嫌い」や「どう生きたいか」を考える余裕など一切ない、激動の日々だったはず

子どもたちが独立し、家の中に夫婦二人の時間という静寂が訪れたとき・・・

 ふと向かい合ったパートナーに対して

「なぜこの相手と結婚してしまったんだろう・・・」

「家にいても落ち着かないな・・・」

「家にいられても困るよな・・・」

と、強烈な違和感を抱くご夫婦がとても増えています。

それはなぜかというと

「自分を大切にする」方法を知らないまま、家族という組織のパーツとして生きてきたからなんです

役割（父・母）が終わった瞬間に、夫婦の間に深い溝ができていることに気づいてしまうのです

今、もしあなたが「パートナーと一緒にいるのが苦痛」と感じているなら、それは決してあなたが冷酷だからではありません

むしろ、ようやく「自分自身の人生」を歩もうとするエネルギーが湧いてきた証なんです。

これまでは家族のために押し殺してきた「本当の自分」が、ようやく声を上げ始めたともいえます

カウンセリングの現場で多くの方にお伝えしていることがあります

 それは、「かつての愛し合った記憶は、消えたわけではなく、役割の下に埋もれているだけ」だということです。

今さら仲良くなんて……と思うかもしれません

でも、お互いが「世間体」や「家族の役割」を脱ぎ捨て、一人の人間として向き合い直すことができれば、そこには「義務」ではない、新しい安心感が芽生え始めます

これから先の20年、30年。 

無理に昔のような情熱を取り戻す必要はありません。

ただ、「これまでお互いによく頑張ってきたよね」と労い合い、

お互いの孤独や願いを静かに理解し合える関係で余生を過ご

したいですよね

そのためには

まずは、あなたがあなた自身を大切にすることから始めてください

あなたが自分を許し

自分を愛せるようになったとき

目の前のパートナーの見え方も少しずつ変わっていきます

ご夫婦一緒でのカウンセリングも承っております。

このブログを読んでいただいて、ご夫婦で一歩を踏み出すきっかけになってもらえたら幸いです

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新しい仕事、そろそろお疲れではありませんか？

新しい仕事、そろそろお疲れではありませんか？

4月の緊張感から一転、ゴールデンウィークが明けて

「なんだか体が重い」

「仕事に行きたくないな」

と感じる日が増えていませんか

いわゆる「五月病」のような状態です。

五月病は、あなたがこれまで一生懸命に新しい環境に適応しようと頑張ってきた証拠でもあります。

特に、新しい職場では無意識にこんなプレッシャーを自分にかけてしまいがちですよね

①「一日も早く仕事を覚えなきゃ」

②「同じ失敗を繰り返して、ガッカリされたくない」

③「『使えない新人』だと思われたらどうしよう……」

常に周囲の目（外側）を気にして、アンテナを張り巡らせている状態

これでは神経が休まる暇がありません

夜、布団に入っても仕事のシミュレーションが止まらなかったり

せっかくの休日も「出勤する日」が怖くて心が休まらなかったり……。

そんな毎日を繰り返していると、心も体も悲鳴をあげてしまいますよね・・・

実は、私自身も全く同じ経験をしました

失敗を恐れて細心の注意を払い、自分を追い込んで、気づけば自律神経が乱れてクタクタです・・・

でも、ある時気づいたんです

「このままだと、今までの苦しいパターンを繰り返してしまう」・・・と。

そこから私が実践した解決策があります

それは、意識の矢印を「外側」から「自分の内側」へと向け変えることでした。

「早く覚える」より「今、ホッとする」

「認められる」より「今、自分を安心させる」

「完璧にやる」より「今、小さな楽しみを見つける」

「そんなことで仕事がうまくいくの？」と思われるかもしれませんよね

ですが、私たちの心は不思議なもので、今の自分の「内側の状態」が、そのまま未来の現実として現れます。

 不安や恐怖でガチガチになっていると、ミスを誘発したり、さらに不安になる出来事を引き寄せたりしてしまいがち

逆に、今この瞬間の自分を整えてあげると、驚くほど自然に周囲との関係が穏やかになり、仕事もスムーズに回り始めるのです

①「自分にプレッシャーをかけるのが長年のクセになっていて、どうやって緩めたらいいか分からない」

② 「周りの優しさを素直に受け取れず、つい『お返ししなきゃ』と焦ってしまう」

そんな風に感じてしまうのは、あなたがそれだけ誠実で、責任感の強い方だからです

でも、もう一人で抱え込まないでくださいね

カウンセリングでは、外側の期待に応えるための自分ではなく

「あなたがあなたらしく、楽に息ができる場所」を一緒に探していきます。

長年染み付いた「頑張りすぎるクセ」を優しく手放して、安心感の中で新しい一歩を踏み出してみませんか

心がふっと軽くなる感覚を、ぜひ体感しに来てください

あなたにお会いできるのを、心よりお待ちしております

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