「神経質」と言われ続けた私が、O型に見られるようになった理由～繊細さを味方につける思考のレッスン

「神経質」と言われ続けた私が、O型に見られるようになった理由～繊細さを味方につける思考のレッスン～

こんにちは、HISAEです

幼い頃、私は母親からよく「本当に神経質な子ね」と言われて育ちました

私にとって「神経質」という言葉は、

怒られる時や貶される時に使われる、とてもネガティブで大嫌いな言葉でした

最近でこそ「HSP」や「繊細さん」という柔らかい言葉に変わってきましたが、

どこか「繊細＝生きづらい・良くないこと」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか

昔の私も、「神経質だと思われたくない！」と必死で自分を偽り、

平気なフリを演じて生きていました。

でも、自分の本質ってそう簡単には変えられないんですよね

以前の私は、

周囲から100%「絶対にA型でしょう？」と言われるほど、

気遣いやこだわりが表面に出てしまっていて、そんな自分に嫌気がさす毎日でした。



ですが……最近の私は、90%くらいの確率で

「O型でしょう？」と言われるようになったのです！


ちなみに、私は子供の頃からずっとO型に憧れていました。

（おおらかで細かいことを気にしないイメージを持っていたもので）
 

自分でもこうも人からの私への反応が違ってきたことが本当に不思議なのですが、

子育て

たくさんの失敗（と思えるような経験）

心の学び

を重ねる中で、

私自身の「考え方」が１８０度くらい変化したことが理由だと思います

かつての私は、

「絶対にこうじゃなきゃダメ」

「白か黒か」

「完璧主義」

という極端な思考にとらわれていたように思います

決して悪い事ではないのですが、度を過ぎると良い結果をもたらされません

色んな経験を経て、今の私は、こんな風に思えるようになりました

「まあ、どっちでもいいか」

「どっちを選んでも、それぞれメリットとデメリットがあるしね」

「結局は、私にとって一番ベストな流れになるはず」

「どんな出来事も、今の私に必要な経験なんだろうな」

物事の捉え方が変わるようになると、不思議と肩の力も抜け、

人から見られる雰囲気まで「おおらか（O型っぽい）」に変わるんですね




繊細さ（HSP）という気質そのものを無理に消す必要はありません

まずは、

自分自身の本当の姿を認めてあげて、

自分を苦しめている「白黒思考」を手放し、

考え方のクセを少し緩めてあげるだけで、

世界はびっくりするほど優しく、生きやすくなります

「繊細すぎて疲れてしまう」
「完璧主義で自分を責めてしまう」



もし今、そんな生きづらさを抱えているなら、ぜひ一度カウンセリングで私とお話ししてみませんか



かつて「神経質」と言われ続け、自分を演じ続けてきた私だからこそ、

あなたの繊細さに優しく寄り添い、心がふっと軽くなる

「考え方のコツ」をお伝えできると思っています。

あなたがそのままの自分で、伸びやかに生きられる未来を応援しています

毎日、誰にも分かってもらえないけど

地道に頑張っているあなたを

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人生後半、夫婦の差はどこでつく？ ～「心の居場所」を温め合える関係の育て方～

人生後半、夫婦の差はどこでつく？～　　「心の居場所」を温め合える関係の育て方～

こんにちは、HISAEです

最近、さまざまなご夫婦の姿を無意識に観察してしまうことがあります

同じ70才前後のご夫婦でも、その関係性は本当に様々です

孫や家計のために定年後もバイトに励むご主人

そんな夫へ心を込めてお弁当を作る奥様。

休日は妻が観たい映画に笑顔で付き合うご主人。

互いを慈しみ合う温かい空気が漂っています。
　　　　
一方で、

互いに無関心となり、

自分の小遣い稼ぎのためにそれぞれが働き、

孫が来たときだけ「仲の良い家族」を演じるカタチだけのご夫婦もいらっしゃいます。


新婚の頃は、どのカップルもだいたい同じスタートラインに立っていたはず

何十年という月日を経て、なぜこれほどまでに大きな差が開いてしまうのでしょうか



さまざまなご夫婦を観察・分析する中で、一つの確信に至りました

それは、

「妻の笑顔や喜びを自分の幸せだと感じられる夫のいる家庭は、歳を重ねてもうまくいく」ということです。

逆に、

「自分を見てくれ」

「もっと褒めてくれ」

「俺は凄いだろ？」

と甘え続ける夫は、

妻から見ればまるで「手のかかる大きな長男」

もちろん、逆も然りです

これでは年齢を重ねるごとに、その心の距離は開いていってしまいます

なぜ、このような違いが生まれるのでしょうか

心理カウンセラーとしての経験を通して見えてきた理由があります



女性は子育てや地域のコミュニティ、

さまざまな人間関係の揉まれる中で、柔軟に、そして精神的に大きく成長（成熟）していきます。

一方で、幼少期から母親の愛情を一身に受け、社会という限られた枠組みの成果や評価だけで生きてきた男性は、どうしても「男のプライド」や過去の価値観から抜け出しにくくなってしまう傾向があります。




今の20代など若い世代は対等な価値観を持ち始めていますが、私たち世代から上の年代では、今まさにこの「心のすれ違い」という壁にぶつかっている方がとても多いと感じます。




でも、互いに歩んできた長年の月日を思えば、

このまま冷め切った関係で終わってしまうのは、あまりにも勿体ないことではないでしょうか

これからの余生をどう生きるか

長年連れ添った伴侶と、心の底から笑い合い、

時には親友や同志のように穏やかな絆で結ばれた時間を過ごせたら、どんなに豊かなことでしょう

「どこでボタンを掛け違えてしまったのだろう・・・」
「もう一度、パートナーと心を通わせたい」

そう感じている方は、ぜひ一度カウンセリングでご自身の心と向き合ってみられませんか

①過去の固定観念を少し手放し、

②自分の内面と向き合うことで、

③大切な人との関係はいつからでも温め直すことができます




あなたがパートナーと心穏やかな未来を描くお手伝いをさせていただけたら幸いです

毎日、誰にも分かってもらえないけど

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「臨床心理士」の資格を持たない私が、10年以上カウンセラーを続けられている理由

「臨床心理士」の資格を持たない私が、10年以上カウンセラーを続けられている理由

 

〜毒親、遠回り、そして現場で培った生きた心理学〜

 

心理カウンセラーの求人を見ると、よく目にする

「臨床心理士・公認心理師 必須」の文字。

実は私、これらの資格を持っていません

そのため、かつては「資格がないこと」に小さなコンプレックスを感じていた時期もありました・・・。

これらの資格は、大学を出ていないと受験する資格さえ与えられていないのです。

私が大学に行かなかった（行けなかった）のは、10代の頃の環境が大きく影響しています

。

いわゆる「毒親」そして「機能不全家族」のもとで育ち、

母親のコントロール下にあった当時の私には、

「親の言う通りにするか、逃げるように結婚するか」しか道が見えなかったのです。

田舎なので、大学に行くには、実家を出て1人暮らしをするしかない現実でした。

なので、母は、色んな理由を言い、私が大学には行きたくなくなるような理由を毎日浴びせ続けました。

結局、18才で家から通える会社に就職をすることで母を納得させ、

母から逃げるように20歳で結婚。

そこからの人生は、一筋縄ではいきませんでした

23歳で産後うつ、

17年にわたるうつ病、

夫の浮気

母からの脅迫（金の無心）

離婚、再婚、流産、死産、

夫の脱サラ・・・etc

息つく暇もないほど次々と人生の荒波が押し寄せてきました




そんな中、子どもの不登校（引きこもり）をきっかけに

「どうにかしたい」一心で心理学を学び始め、民間の資格を4つ取得

することができました。

しかし、その心理学の学びをすることにも、二番目の夫に反対され、資格をとるのも大変でした

ようやく、夫を説得できるまでになり

現場で無我夢中にクライアントさんと向き合い続け、気づけば15年以上の月日が流れていました




「もし18歳の頃、心理系の大学に進学できていたら、もっと早く才能を開花させられていたのかな」

そう思う瞬間が、ゼロだったと言えば嘘になります。




けれど、今の私ははっきりと確信しています。

機能不全家族の中で安心できない状況も

産後うつの絶望も、

愛する人を失った悲しみも、

親の支配から抜け出す苦しみも、

すべて教科書には書いていない「心の臨床データ」だったのだと

私には「国家資格という肩書き」はありません。

20代～３０代の頃が人生の中で最も暗いトンネルの中にいたのですから

けれど、あなたがいま抱えているその暗闇の痛みを、私は知識としてだけではなく「身をもって」知っています。



寄り道だらけに見えた私の人生ですが、どれひとつとして無駄な経験はなかったのだと今なら思えます。

すべては、今日あなたに出会うために必要な道のりだったのだと思う日々を過ごしているからです

もし今、言葉にならない生きづらさや、

誰にも言えない過去の傷に苦しんでいるのなら、

どうか一人で抱え込まずに私にお話しくださいね



遠回りをしてきた私だからこそ、あなたの心の奥底に寄り添うことができます

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【17年の鬱（うつ）を抜けたきっかけ】心療内科の医療事務として私が見た「薬と心の関係」

【17年の鬱（うつ）を抜けたきっかけ】

心療内科の医療事務として私が見た「薬と心の関係」

17年もの間、私は「うつ病」と向き合っていました。


そんな私が寛解へと向かう大きなきっかけとなったのは、

皮肉にも、医療事務資格を生かして働いていた「心療内科での勤務体験」でした。

受付で患者様を毎日お迎えし、カルテを読み、処方されるお薬の種類や量もすべて把握する日々。
そこで私は、ある残酷な現実に気づいてしまったのです。



「薬を飲み続けているのに、良くなられている方がほとんどいない……」



特に忘れられない出来事があります。
ある若い患者様が通院を重ねるうちに、どんどん薬の量が増え、

日に日に元気を失っていきました。

そしてある日、その方が自ら命を絶たれたことを知りました。



大きな衝撃と深い悲しみのなかで、私は強く思いました。
「このまま薬だけに頼っていては、根本的な解決にならないのかもしれない」

それから私は、自分の服薬や治療のあり方を見直し始めました。




勘違いしていただきたくないのですが、私は心療内科を否定したいわけではありません。
本当につらい時、眠れない夜が続く時、ショックな出来事で生活が立ち行かない時、お薬は大切な「命綱」になります。



大切なのは「上手に付き合っていくこと」です。



お薬で表面の痛みを和らげつつ、カウンセリングで「自分の考え方のクセ」や「心のおもり」に気づいていく。

そうして少しずつ、自分のペースで減薬を目指していく。

それが、私が考える理想の回復ルートです。



私自身、17年のうつ病経験と心療内科での勤務経験があります。
それだけではありません。
 

親子や夫婦の関係、仕事の葛藤、子の不登校、自分自身の病気、傷つけ傷ついたパートナーシップ、離婚や再婚・・・。

人生のあらゆる苦しみや葛藤を、身をもって味わってきました。



だからこそ、綺麗ごとではない、あなたに寄り添うカウンセリングができると信じています。

「薬を飲んでいるけれど、一向に心が軽くならない」
「このままでいいのか不安」



そう感じているなら、一度お話ししてみませんか？
あなたの心が少しずつ軽くなる道を、一緒に探していきましょう。

 

手放す勇気が、あなたに一番必要な「今」を引き寄せる

手放す勇気が、あなたに一番必要な「今」を引き寄せる




人生には、目に見えない心のスペース（キャパシティ）が決まっているのではないか？



最近、そんなことを深く実感する出来事がありました。



「何かを得れば、何かを失う。」



自由を得る一時的に収入が減るかもしれない。

ビジネスで栄華を得る自分の自由時間は削られるかもしれない。



私たちは無意識のうちに「すべてを手に入れたい」と願いがちですが、

限られたスペースの中に抱え込める量には実は限界があるんです



だからこそ、「自分にとって何が一番大切なのか」という優先順位を決めておくことが、とても大切です



もしも優先順位の低いものにスペースを遣ってしまうと

本当に欲しかったはずの「大切なもの」が入ってくるスペースがなくなってしまいますからです




実は私自身、最近たくさんのものを意識的に手放してました




 長くつながっていたLINEの友達

 なんとなく入っていたLINEグループ

 失礼な言動で心をすり減らされる人間関係



正直に言うと、手放す瞬間はとても怖かったです



私の中にもまだまだたくさんの「執着」があるんだなと気づきました

 

LINEなど、実際の人間関係ではなくても

やりとりのある関係を手放すのにも凄い決断が必要になるんです。



手放せない理由としては、

いつか嬉しい連絡が入るかもしれない

ここにいれば、いつか重要な情報がもらえるかもしれない



などの

そんな微かな期待や下心が、手放す足を引っ張ろうとするんです





でも、それはちょうど

「いつか着るかもしれない服」でクローゼットをパンパンにしている状態によく似ています


いつか着る場面があるかもしれない・・・

捨てるにはもったいない・・・

気に入ってはないけど、まだ着れる

し・・・




手放したあとに訪れた「私の変化」

　　　

勇気を出して手放してみた結果、どうなったかというと



驚くことに、失ったものは何ひとつありませんでした




むしろ、パンパンだったスペースに風が通るようになり

 

いまの自分にとって

本当に必要な連絡

完璧な出来事

心地よい状況

だけが、すっと舞い込んでくるようになったのです





下心や不安からしがみついていたものを手放したとき、

はじめて「今、この瞬間の自分」に必要なエネルギーを受け取る準備が整ってきます。



あなたの「心のクローゼット」は重くなっていないでしょうか



もし今

あなたが

やりたいことがあるのに余裕がない

なんだか心が重たい

 

と感じているなら、

 

それはあなたのキャパシティが、

過去の人間関係や

「いつか」のための執着で

いっぱいになっているからかもしれません。



何かを得るために、

まず小さな「手放し」から始めてみませんか？



 見ないLINEのグループを抜けてみる

 心がモヤモヤする関係にそっと距離を置いてみる



スペースを空ければ、

そこには必ず、いまのあなたを助けてくれる新しい縁や選択肢が入っていきますよ



最後に質問です

　
あなたが本当に大切にしたいものは、何ですか？

自分の心

自分の体

自分の尊厳

自分の心地よさ

自分の安心　　　・・・etc

本気で最優先に考えてみてくださいね

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