「家族なのに、どこか遠い」複雑な家庭で育ち、ずっと自分を責めてきたあなたへ

「家族なのに、どこか遠い」複雑な家庭で育ち、ずっと自分を責めてきたあなたへ

なぜか昔から、人といると疲れてしまう
いつも誰かの顔色や機嫌を窺って、自分の本音が分からなくなる
特別な理由はないはずなのに、自分のことがどうしても好きになれない



そんな生きづらさを抱えて、おひとりで悩んでいませんか

実は、私自身も長年、理由のわからない生きづらさやトラブルに振り回される人生を歩んできました

子どもの頃の我が家には、いつもどこかピンと張り詰めた緊張感がありました

機嫌の起伏が激しい母の顔色を常に察知し、

家庭内で浮かないように必死で自分の感情を押し殺す日々・・・。

父からは関心を向けられず、「自分はここにいていいのだろうか」という深い孤独感を抱えていました。

さらに、幼い私には理解できない家族の事情や秘密があり、

なぜ兄弟なのに心を開けないんだろう

どうして自分は愛されないのだろうと、

幼心に自分自身を責め続けていたのです

大人になってからも、その傷は消えませんでした

他人の不機嫌を自分のせいだと感じてしまったり、

相手との境界線（バウンダリー）が分からなくなって抱え込みすぎてしまったり

なぜ自分ばかりこんな目に遭うのだろう・・・と、絶望したことも一度や二度ではありません。



あまりの生きづらさや事件が次から次へと起きるので

「うつ病」にもなってしまったわけですが

子供の不登校（引きこもり）をきっかけに心理学を学び、

自分の幼少期の家庭環境や心の傷と丁寧に向き合っていく中で、

ようやく気づけたことがあります。

子どもの頃、傷つく環境から自分を守るために必死で身につけた

「生き抜くための術」が、大人になった今も無意識にやっていて、それが逆に思い込みとなって

生きづらさとして表れているだけだったことを



今の私は、人との心地よい境界線を持てるようになり、

過去の自分も、病弱だった頃の自分も、そのまま優しく抱きしめられるようになりました

もし今、あなたが

他人の機嫌や評価に振り回されてヘトヘトになっている

自分が悪いのではないか・・・と責めてしまう

家族や身近な人との距離感にずっと悩んでいる

そう感じているなら、どうか一人で抱え込まないでください

かつての私と同じように、安心できない境遇の中で必死に生きてきたからであって、あなたのせいではないので

まずはあなたのペースで、誰にも邪魔されない安全な場所で、胸の奥にあるお気持ちを話して頂きたいと思っております

あなたが「自分の人生」を、もっとしなやかに、安心して歩んでいけるよう、精一杯寄り添わせていただきます

毎日、誰にも分かってもらえないけど

地道に頑張っているあなたを

わたしは応援しております

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「神経質」と言われ続けた私が、O型に見られるようになった理由～繊細さを味方につける思考のレッスン

「神経質」と言われ続けた私が、O型に見られるようになった理由～繊細さを味方につける思考のレッスン～

こんにちは、HISAEです

幼い頃、私は母親からよく「本当に神経質な子ね」と言われて育ちました

私にとって「神経質」という言葉は、

怒られる時や貶される時に使われる、とてもネガティブで大嫌いな言葉でした

最近でこそ「HSP」や「繊細さん」という柔らかい言葉に変わってきましたが、

どこか「繊細＝生きづらい・良くないこと」というイメージを持つ方も多いのではないでしょうか

昔の私も、「神経質だと思われたくない！」と必死で自分を偽り、

平気なフリを演じて生きていました。

でも、自分の本質ってそう簡単には変えられないんですよね

以前の私は、

周囲から100%「絶対にA型でしょう？」と言われるほど、

気遣いやこだわりが表面に出てしまっていて、そんな自分に嫌気がさす毎日でした。



ですが……最近の私は、90%くらいの確率で

「O型でしょう？」と言われるようになったのです！


ちなみに、私は子供の頃からずっとO型に憧れていました。

（おおらかで細かいことを気にしないイメージを持っていたもので）
 

自分でもこうも人からの私への反応が違ってきたことが本当に不思議なのですが、

子育て

たくさんの失敗（と思えるような経験）

心の学び

を重ねる中で、

私自身の「考え方」が１８０度くらい変化したことが理由だと思います

かつての私は、

「絶対にこうじゃなきゃダメ」

「白か黒か」

「完璧主義」

という極端な思考にとらわれていたように思います

決して悪い事ではないのですが、度を過ぎると良い結果をもたらされません

色んな経験を経て、今の私は、こんな風に思えるようになりました

「まあ、どっちでもいいか」

「どっちを選んでも、それぞれメリットとデメリットがあるしね」

「結局は、私にとって一番ベストな流れになるはず」

「どんな出来事も、今の私に必要な経験なんだろうな」

物事の捉え方が変わるようになると、不思議と肩の力も抜け、

人から見られる雰囲気まで「おおらか（O型っぽい）」に変わるんですね




繊細さ（HSP）という気質そのものを無理に消す必要はありません

まずは、

自分自身の本当の姿を認めてあげて、

自分を苦しめている「白黒思考」を手放し、

考え方のクセを少し緩めてあげるだけで、

世界はびっくりするほど優しく、生きやすくなります

「繊細すぎて疲れてしまう」
「完璧主義で自分を責めてしまう」



もし今、そんな生きづらさを抱えているなら、ぜひ一度カウンセリングで私とお話ししてみませんか



かつて「神経質」と言われ続け、自分を演じ続けてきた私だからこそ、

あなたの繊細さに優しく寄り添い、心がふっと軽くなる

「考え方のコツ」をお伝えできると思っています。

あなたがそのままの自分で、伸びやかに生きられる未来を応援しています

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人生後半、夫婦の差はどこでつく？ ～「心の居場所」を温め合える関係の育て方～

人生後半、夫婦の差はどこでつく？～　　「心の居場所」を温め合える関係の育て方～

こんにちは、HISAEです

最近、さまざまなご夫婦の姿を無意識に観察してしまうことがあります

同じ70才前後のご夫婦でも、その関係性は本当に様々です

孫や家計のために定年後もバイトに励むご主人

そんな夫へ心を込めてお弁当を作る奥様。

休日は妻が観たい映画に笑顔で付き合うご主人。

互いを慈しみ合う温かい空気が漂っています。
　　　　
一方で、

互いに無関心となり、

自分の小遣い稼ぎのためにそれぞれが働き、

孫が来たときだけ「仲の良い家族」を演じるカタチだけのご夫婦もいらっしゃいます。


新婚の頃は、どのカップルもだいたい同じスタートラインに立っていたはず

何十年という月日を経て、なぜこれほどまでに大きな差が開いてしまうのでしょうか



さまざまなご夫婦を観察・分析する中で、一つの確信に至りました

それは、

「妻の笑顔や喜びを自分の幸せだと感じられる夫のいる家庭は、歳を重ねてもうまくいく」ということです。

逆に、

「自分を見てくれ」

「もっと褒めてくれ」

「俺は凄いだろ？」

と甘え続ける夫は、

妻から見ればまるで「手のかかる大きな長男」

もちろん、逆も然りです

これでは年齢を重ねるごとに、その心の距離は開いていってしまいます

なぜ、このような違いが生まれるのでしょうか

心理カウンセラーとしての経験を通して見えてきた理由があります



女性は子育てや地域のコミュニティ、

さまざまな人間関係の揉まれる中で、柔軟に、そして精神的に大きく成長（成熟）していきます。

一方で、幼少期から母親の愛情を一身に受け、社会という限られた枠組みの成果や評価だけで生きてきた男性は、どうしても「男のプライド」や過去の価値観から抜け出しにくくなってしまう傾向があります。




今の20代など若い世代は対等な価値観を持ち始めていますが、私たち世代から上の年代では、今まさにこの「心のすれ違い」という壁にぶつかっている方がとても多いと感じます。




でも、互いに歩んできた長年の月日を思えば、

このまま冷め切った関係で終わってしまうのは、あまりにも勿体ないことではないでしょうか

これからの余生をどう生きるか

長年連れ添った伴侶と、心の底から笑い合い、

時には親友や同志のように穏やかな絆で結ばれた時間を過ごせたら、どんなに豊かなことでしょう

「どこでボタンを掛け違えてしまったのだろう・・・」
「もう一度、パートナーと心を通わせたい」

そう感じている方は、ぜひ一度カウンセリングでご自身の心と向き合ってみられませんか

①過去の固定観念を少し手放し、

②自分の内面と向き合うことで、

③大切な人との関係はいつからでも温め直すことができます




あなたがパートナーと心穏やかな未来を描くお手伝いをさせていただけたら幸いです

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「臨床心理士」の資格を持たない私が、10年以上カウンセラーを続けられている理由

「臨床心理士」の資格を持たない私が、10年以上カウンセラーを続けられている理由

 

〜毒親、遠回り、そして現場で培った生きた心理学〜

 

心理カウンセラーの求人を見ると、よく目にする

「臨床心理士・公認心理師 必須」の文字。

実は私、これらの資格を持っていません

そのため、かつては「資格がないこと」に小さなコンプレックスを感じていた時期もありました・・・。

これらの資格は、大学を出ていないと受験する資格さえ与えられていないのです。

私が大学に行かなかった（行けなかった）のは、10代の頃の環境が大きく影響しています

。

いわゆる「毒親」そして「機能不全家族」のもとで育ち、

母親のコントロール下にあった当時の私には、

「親の言う通りにするか、逃げるように結婚するか」しか道が見えなかったのです。

田舎なので、大学に行くには、実家を出て1人暮らしをするしかない現実でした。

なので、母は、色んな理由を言い、私が大学には行きたくなくなるような理由を毎日浴びせ続けました。

結局、18才で家から通える会社に就職をすることで母を納得させ、

母から逃げるように20歳で結婚。

そこからの人生は、一筋縄ではいきませんでした

23歳で産後うつ、

17年にわたるうつ病、

夫の浮気

母からの脅迫（金の無心）

離婚、再婚、流産、死産、

夫の脱サラ・・・etc

息つく暇もないほど次々と人生の荒波が押し寄せてきました




そんな中、子どもの不登校（引きこもり）をきっかけに

「どうにかしたい」一心で心理学を学び始め、民間の資格を4つ取得

することができました。

しかし、その心理学の学びをすることにも、二番目の夫に反対され、資格をとるのも大変でした

ようやく、夫を説得できるまでになり

現場で無我夢中にクライアントさんと向き合い続け、気づけば15年以上の月日が流れていました




「もし18歳の頃、心理系の大学に進学できていたら、もっと早く才能を開花させられていたのかな」

そう思う瞬間が、ゼロだったと言えば嘘になります。




けれど、今の私ははっきりと確信しています。

機能不全家族の中で安心できない状況も

産後うつの絶望も、

愛する人を失った悲しみも、

親の支配から抜け出す苦しみも、

すべて教科書には書いていない「心の臨床データ」だったのだと

私には「国家資格という肩書き」はありません。

20代～３０代の頃が人生の中で最も暗いトンネルの中にいたのですから

けれど、あなたがいま抱えているその暗闇の痛みを、私は知識としてだけではなく「身をもって」知っています。



寄り道だらけに見えた私の人生ですが、どれひとつとして無駄な経験はなかったのだと今なら思えます。

すべては、今日あなたに出会うために必要な道のりだったのだと思う日々を過ごしているからです

もし今、言葉にならない生きづらさや、

誰にも言えない過去の傷に苦しんでいるのなら、

どうか一人で抱え込まずに私にお話しくださいね



遠回りをしてきた私だからこそ、あなたの心の奥底に寄り添うことができます

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【17年の鬱（うつ）を抜けたきっかけ】心療内科の医療事務として私が見た「薬と心の関係」

【17年の鬱（うつ）を抜けたきっかけ】

心療内科の医療事務として私が見た「薬と心の関係」

17年もの間、私は「うつ病」と向き合っていました。


そんな私が寛解へと向かう大きなきっかけとなったのは、

皮肉にも、医療事務資格を生かして働いていた「心療内科での勤務体験」でした。

受付で患者様を毎日お迎えし、カルテを読み、処方されるお薬の種類や量もすべて把握する日々。
そこで私は、ある残酷な現実に気づいてしまったのです。



「薬を飲み続けているのに、良くなられている方がほとんどいない……」



特に忘れられない出来事があります。
ある若い患者様が通院を重ねるうちに、どんどん薬の量が増え、

日に日に元気を失っていきました。

そしてある日、その方が自ら命を絶たれたことを知りました。



大きな衝撃と深い悲しみのなかで、私は強く思いました。
「このまま薬だけに頼っていては、根本的な解決にならないのかもしれない」

それから私は、自分の服薬や治療のあり方を見直し始めました。




勘違いしていただきたくないのですが、私は心療内科を否定したいわけではありません。
本当につらい時、眠れない夜が続く時、ショックな出来事で生活が立ち行かない時、お薬は大切な「命綱」になります。



大切なのは「上手に付き合っていくこと」です。



お薬で表面の痛みを和らげつつ、カウンセリングで「自分の考え方のクセ」や「心のおもり」に気づいていく。

そうして少しずつ、自分のペースで減薬を目指していく。

それが、私が考える理想の回復ルートです。



私自身、17年のうつ病経験と心療内科での勤務経験があります。
それだけではありません。
 

親子や夫婦の関係、仕事の葛藤、子の不登校、自分自身の病気、傷つけ傷ついたパートナーシップ、離婚や再婚・・・。

人生のあらゆる苦しみや葛藤を、身をもって味わってきました。



だからこそ、綺麗ごとではない、あなたに寄り添うカウンセリングができると信じています。

「薬を飲んでいるけれど、一向に心が軽くならない」
「このままでいいのか不安」



そう感じているなら、一度お話ししてみませんか？
あなたの心が少しずつ軽くなる道を、一緒に探していきましょう。