カウンセリングルームHISAEに来室される方から
「寝られない」という声をよくお聞きします。
実は
私自身も寝付きが悪く
布団に入って2.3時間は寝付けないことがほぼ毎日でした
羊が1匹、羊が2匹・・・
とかよく唱えていました。
しかし、わたしには効果なし
何匹数えたかを必死で覚えようとして、逆に目が冴えたりしたものです
産後うつから重度の不眠症になり23才〜40才くらいまで、睡眠導入剤を毎日飲んでいました
寝れないことが悩みだった私ですが、最近は寝られないと思うことがなくなりました
きっかけはハーブ蒸し(ヨサ)に出会ったことです
ヨサやよもぎ蒸しなどのハーブ蒸しは、自律神経を整える作用があり、体の冷えも改善されるのです。
●カウンセリングを受けられてらっしゃる方は
不眠症や自律神経を整えたい方には『ヨサ』に入っていただくことができますので、興味ある方はお気軽にお申し付けくださいませ
（ヨサ45分 5,000円）
あとやっぱり
一番効果があるのは『思考のクセ』です
◆明日に備えて寝なくては・・・
◆寝ないと明日困る・・・
◆寝ないと疲れがとれない・・・
このように考えると寝れなくなります
瞼を閉じてたら疲れはとれる
今日寝なくても明日寝よう
今日は寝ない日なんだな
と、寝れないことを意識せず、
今日は寝付けない日なんだなと肯定しましょう
