今更だけどダイエットで定番と言うと？
ダイエットするとしてやせる方法として
手っ取り早い手段としては運動をする事
ではないでしょうか？
やせる為の運動としては家の中で簡単に
できる運動からスポーツジムや教室等で
ならって行うものなど色々あります
他には乗馬タイプのものや、ランニング
マシーン等運動器具を使って行う運動も
ありますね
器具などを使わない一般的な運動として
やせるために運動消費カロリーを増やす
為のものが多いようです
自宅にいながら簡単に始める事のできる
運動としまして、縄跳びやウォーキング
ランニングなど
昔から親しまれており且つ今でも人気が
あります
近頃人気になっているのはバレエやヨガ
のエッセンスを取り入れたピラティス
これは身体の芯（コア）の筋力を鍛える
ことを目的としています
そして・・・
ヨガも相変わらずの大人気ですよね～♪
ヨガは、体に緊張と弛緩を交互に与えて
筋肉や精神の緊張を除く、インド独特の
体操法になります
有酸素運動の中でも水泳はその代表的な
存在でダイエットにぴったりの運動です
特に水泳は、脂肪燃焼する効果があって
カロリーを沢山消費しますので
これが水泳の良いところで、やせる運動
としてはかなり効果的です
これらの運動の他にも、エアロビクスや
ジャズダンスボクササイズ等も有名です
散歩や水中ウォーキングなどなど、ただ
単純に歩くということも
続ける事が出来ればダイエットに効果的
だと考えられていますので
自身のペースに合わせた手段を選択する
ことで継続して運動を続けれるのではと
思います♪
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