効果的にキャベツでダイエットをする方法
キャベツをざく切りや千切りに致しまして
パンやご飯など炭水化物の代わりに食べる
というダイエット方法があります
そう！それがキャベツダイエットなんです
ダイエット効果を得るには嗜好さえ合えば
良い方法かもしれませんよね
キャベツを食べる時にドレッシングなどの
カロリーの高いものをかけてしまっては？
ダイエットの意味がありません
その点だけはご注意してくださいね！ 笑
あくまでご飯等主食の代わりにキャベツを
食べるダイエットが、キャベツダイエット
でして
キャベツに味をつけず他のおかずと一緒に
食べるようにします
ローカロリーのキャベツが主食の炭水化物
の代わりになるということなので、これは
ダイエット効果があるといえます
というのも、1日のカロリーの摂取の量が
大幅に少なくなるからですね
一つ注意点としましては、おかずを少なく
しすぎてしまい
キャベツダイエットが、キャベツの断食に
近い物にならないようにすることです
食事するまえに、ある一定量のキャベツを
食べるということによって満腹中枢を刺激
することができますが
これはキャベツを食べる時にたくさん咀嚼
するためです
食事の量が少なくても、満腹感を得られる
様にするというキャベツダイエット法・・
キャベツというのは、食物繊維がほうふで
しかもシャキシャキした食感は、しっかり
かまないと飲み込めませんので
自然に咀嚼回数も増えキャベツダイエット
をより効果的にする事になると思います♪
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