下腹ダイエットを、続けても続けても、お肉が
減らずに、いつまで経っても下腹ダイエットが
終わらない！
そんな経験がお有りの方はいらっしゃいますで
しょうか？ 笑
結局の所、皮下脂肪と内臓脂肪が、お腹周りの
お肉の正体なんですが
近頃よくテレビで、内臓脂肪に働きかける！と
いったダイエット商品が売られていたりもする
ようです
皮下脂肪は目に見える部分なので、分かり易い
のですが
内臓脂肪は目に見えないので一体自分にどれ位
内臓脂肪があるか分からない方も多いでしょう
沢山内臓脂肪がついていると下腹ダイエットは
とてもやりにくくなってきますが
そんな場合、インナーマッスルを鍛えることで
内臓脂肪を減らす、効果的な下腹ダイエットに
つながっていくのではないでしょうか
最近ってインナーマッスルを鍛えるダイエット
商品がたくさん売られています
内臓脂肪に効果的な下腹ダイエット方法として
有酸素運動もおすすめできます
有酸素運動は５分やれば大丈夫という訳でなく
大体30分以上くらいからダイエット効果が出る
と言われてますが
効果的な下腹ダイエットを行うには有酸素運動
のウォーキングやマラソンなどを、3０分以上
継続して行うのが良いでしょう
それからツボに注目をしたダイエットもやって
みる価値はあると思います
お腹にあるおへそから右へ指二本分離れた所と
おへそから左へ指二本分離れた所
そして、おへそから指一本分、上の部分にある
ツボが腹部の脂肪に効くツボになります
効果的な下腹ダイエットの方法としては有酸素
運動と合わせてツボ押しもお奨めの方法なので
どちらも自分だけでも出来る方法なので、是非
継続的にやってみては如何でしょかう♪
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