お茶がダイエットに効果的という根拠
さて
ダイエットにお茶が効果的である！という根拠は
どこにあるのでしょうか？
ダイエットに効果がある秘密はお茶の成分である
カフェインにあるようです
集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる
作用があるのがカフェインですが
これは、脳を覚醒させる働きがあることによるもの
ですね♪
また、お茶にはいろいろな利点があります！！
疲労の回復や消化促進、利尿作用、基礎代謝の
向上などに効果的なのですが
とりわけ基礎代謝の向上は、ダイエットにとっては
重要です
脂肪の燃焼のためにはお茶を飲むことでカフェイン
を体に取り入れて、さらに運動をすることが効果的
なのです
お茶は食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑制
してくれますので
食事と一緒に飲む事を習慣化する事がダイエットの
ポイントです
規則正しい生活と適度な運動をする事が重要である
ということは全てのダイエットにおいて同じです
脂肪が燃焼し始めるのは、運動開始後、20分ぐらい
からなので、
ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なくできる
運動を取り入れてみると良いと思います
良く知られている様に沢山の種類があり、それぞれ
味や香りそして効能も違うのがお茶の特徴です
その日の気分によってお茶を選んでみるというのも
良いダイエット方法ではないでしょうか？
市販されているダイエットお茶の中からどのお茶が
自分に合うのか・・・よく調べてから購入することを
おすすめします
あまりにもたくさんの種類がありますから 笑
出費が少しかさむような、効果なダイエットのお茶は
飲み続けるのが精神的に大変なことがあります
実は、ダイエットのお茶の中でも一番手軽に購入が
できるモノは普通の緑茶だたりするんです
まぁ実際には、ご自身の好みも有ると思いますので
ぜひ色々とお試し下さいね♪
良ければポチッと応援お願いしま～す！
にほんブログ村
