下腹ダイエットを続けても続けてもお肉が減らず
いつまで経っても下腹ダイエットが終わらない！
そんな経験がお有りの方は、いらっしゃいますで
しょうか？
結局の所皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りの
お肉の正体なんですが
近頃よくテレビで内臓脂肪に働きかける、といった
ダイエット商品が売られていたりもするようです
皮下脂肪は目に見える部分なので、分かりやすい
のですが
内臓脂肪は目に見えないので一体自分にどれ位
内臓脂肪があるのか分からない方も多いでしょう
たくさん内臓脂肪がついていると下腹ダイエットは
とてもやりにくくなってきますが
そんな場合、インナーマッスルを鍛える事で、内臓
脂肪を減らす効果的な下腹ダイエットにつながって
いくのではないでしょうか
最近はインナーマッスルを鍛えるダイエット商品が
たくさん売られています
内臓脂肪に効果的な下腹ダイエット方法として
有酸素運動もおすすめできます
有酸素運動は5分やれば大丈夫、という訳ではなく
大体30分以上くらいからダイエット効果が出る！と
言われていますが
効果的な下腹ダイエットを行うには、有酸素運動の
ウォーキングやマラソンなどを、3０分以上継続して
行うのが良いでしょう
それから、ツボに注目をしたダイエットもやってみる
価値はあると思います
お腹にあるおへそから右へ指二本分離れたところと
おへそから左へ指二本分離れたところ
そして、おへそから指一本分上の部分にあるツボが、
腹部の脂肪に効くツボになります
効果的な下腹ダイエットの方法としては有酸素運動と
合わせてツボ押しもおすすめの方法なので
どちらも自分だけでも出来る方法なので是非継続的に
やってみては如何でしょかう♪
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