ダイエットだからとひたすたウォーキングをしたり
マラソンをしたりオリゴ糖を摂りまくるのも効くかも
しれませんが
下腹ダイエットはコツがありますので、あまり疲れ
過ぎないようにしなければなりません
一日や二日ぐらいで下腹ダイエットが成功する・・
というものではありませんよね
コツコツ続ける事が必要なのは、ダイエット全般に
言えることだとも思います
という事で、効率的に下腹ダイエットを成功させる
下腹ダイエットの為ウォーキングをする時ですが
ただと歩くだけなのと
（言い方が難しいですが）シャキッと歩く場合
カロリーの消費量は全然違うモノとなりますウォーキングをするときはまずは背筋を伸ばして
お腹周りを特に意識しながら、左右に振るような
感覚で歩くように心がけましょう
これだけでもカロリーの消費量は全然違うものに
終ってしまうかもしれませんし
ウォーキングやマラソンの他に、スクワットなども
挙げられますが
ソレっていうのも、やりすぎると筋肉痛や関節痛に
なってしまったり疲れすぎたりするからですよね
姿勢を正しくし、焦らずに時間をかけてすることで
下腹ダイエットには効果がありますが
回数をこなそうと頑張り過ぎてしまいますと、結構
疲れますし、筋肉痛になる可能性も大きくて
結局そうなってしまいますと続ける事が大変に
なってしまいます
例えば・・・
腰をゆっくりと上げ下げする運動をしている間には
筋肉に力が入っています
という事は、むしろゆっくりとした方が下腹ダイエット
には効果的 だといえるでしょう
下腹ダイエットに効果が出てくるのは、なるべきなら
ゆっくりした運動で、ある程度の時間を続けれるもの
が疲れにくいので
長期間でも続けれて、それが結果に繋がりやすいと
考えます
下腹ダイエットは、焦らずに且つ効率的にやることを
意識してやってみる事が最も効果的なんですね♪
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