ダイエットの基本中の基本!
(楽天サイト提供)
やせたいと思っている人は世の中にたくさんいます
が、 正しいダイエットとはどういうものなのでしょう?
体重計に乗ってその数値が減っていると、ついつい
喜んでしまいがちですが、 それが本当のダイエット
とはいえません ^^;
本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せること
であり、またそれを維持することが大切です
第一に「やせる」とは「体の中の不要な脂肪分を減らす」
ということだといえます
私たちの体を作る3つの成分は水分・固形成分・脂肪
です
この成分の割合のバランスが崩れることは、身体には
よく ありません
「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによって
この脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもと
になってしまいます
見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」という
こと になってしまいます
これが隠れ肥満です・・・
体脂肪率を正常に戻すこと
これこそが正しいダイエットの目的だといえます
体脂肪は脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や
脂肪分 のうち、消費しきれなかったものが分解・蓄積
されて できたものっていうコトを覚えておきましょう ♪
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本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せること
であり、またそれを維持することが大切です
第一に「やせる」とは「体の中の不要な脂肪分を減らす」
ということだといえます
私たちの体を作る3つの成分は水分・固形成分・脂肪
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この成分の割合のバランスが崩れることは、身体には
よく ありません
「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによって
この脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもと
になってしまいます
見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」という
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体脂肪率を正常に戻すこと
これこそが正しいダイエットの目的だといえます
体脂肪は脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や
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