ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!

ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
書くコトばらばらかも知れないけど、ダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいで~す♪♪


テーマ:

お茶がダイエットに効果的と言う根拠

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ダイエットにお茶が効果的であるという根拠は
どこにあるのでしょうか?

ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分で
あるカフェインにあるようです

集中力の向上はもちろん、運動機能も向上させる
作用があるのがカフェインです

これは脳を覚醒させる働きがあることによるもの
です

またお茶にはいろいろな利点があります

疲労の回復や消化促進、利尿作用、基礎代謝の
向上などに効果的なのです


とりわけ基礎代謝の向上は、ダイエットにとって重要
です

脂肪の燃焼のためには、お茶を飲むことでカフェイン
を体に取り入れて、さらに運動をすることが効果的
なのです

お茶は食事で摂取した脂肪分や、糖分の吸収を抑制
してくれますので、食事と一緒に飲むことを習慣化する
ことがダイエットのポイントです

規則正しい生活と適度な運動をすることが重要である
ということは全てのダイエットにおいて同じですね

脂肪が燃焼し始めるのは運動開始後20分からなので、
ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なくできる
運動を取り入れてみると良いと思います

良く知られているようにたくさんの種類があり、それぞれ
味や香りそして効能も違のがお茶の特徴です

その日の気分によってお茶を選んでみるのも良い
ダイエット方法ではないでしょうか

市販されているダイエットお茶の中からどのお茶が自分
に合うのか調べてから購入することをおすすめします

あまりにもたくさんの種類があるからですね

出費がかさむ様な高価なダイエットのお茶は、飲み続ける
のが精神的に大変なことがあります

実はダイエットのお茶の中でも一番手軽に購入できるは
普通の緑茶なんです♪

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