習慣化は努力を不要にする

    

自身のブランク10年の後、英語ポートフォリオワーカーとして実務翻訳者、英語講師、TOEIC講師の夢を叶え、英語教材300冊以上を研究し、英語学習者3000人を指導した本気の夢を叶えるための英語学習を最適化する英語学習アドバイザーMarikoです。
ニッケンランゲージサービスという語学サービスを提供しています。（ただいまHP改訂中）
 

　現在、大学受験に焦点をあてた小中高生のためのニッケンスクールで、大学受験に向けた小冊子を執筆中なのですが、そこで

受験生向けに「習慣は努力を不要とする」というテーマについて掘り下げています。

　英語学習に通じる部分もあるので、本日はご紹介しますね。

　習慣化されれば、意識的な努力をほとんど必要とせずに継続できるようになりますよね。

　一般的に、ある行動を習慣化するのにかかる期間については、様々な研究結果がありますが、代表的なものとして以下の説があります。

21日間の法則
かつて心理学者マクスウェル・マルツが提唱した考え方で、新しい習慣を形成するのに最低でも21日間の継続が必要だとされています。ただし、これは比較的単純な習慣を指していることが多く、例えば毎朝のストレッチなどには適用しやすいですが、受験勉強のような複雑な習慣にはもう少し時間がかかるかもしれません。

66日間の法則
ロンドン大学の研究によると、行動を自動化し、完全に習慣化するには平均66日間が必要だという結果が出ています。これは「行動が意識的な努力なしに自然とできるようになるまで」の時間として考えられています。

 

結論として　個人差が大きい

　習慣形成のスピードは、行動の難易度や個人の性格、環境によって異なります。

　例えば、すでに勉強する習慣がある人が「毎日30分追加で問題を解く」という習慣をつけるのは、比較的短期間でできるかもしれません。一方で、全く勉強習慣のない人が「毎日3時間勉強する」ことを習慣化するには、もっと時間がかかるでしょう。

　ですから、個人のこれまでの学習歴を振り返るフィードバック分析とこれからの学習計画が、英語学習を最適化するためには必要なのです。

英語学習未来地図コース

英語学習最適化のためのフィードバック分析から学習計画作成

80分（17600円）で承っております。（オンライン　40分×2/または都内近郊カフェにて対面　学習計画策定には2週間ほどお時間をいただきます。英語のお悩み分析から目標達成までのお手伝いをさせていただきます。）現状分析のためのアンケートにお答えいただき、お持ちの教材で使えるものがあれば、教材活用の方法までご提示させていただきます。

その後、コーチングの興味のある方はご相談ください。

ご興味のある方は、
mariko.onoda7@gmail.com
までご連絡ください。

英語は地球上の4分の1の人が使っている言語です。英語を使える人が増えれば相互理解が広がります。相互理解は広がったら、この世界はもっと美しくなると思いませんか？

英語のお仕事紹介 客室乗務員2社

    

自身のブランク10年の後、英語ポートフォリオワーカーとして実務翻訳者、英語講師、TOEIC講師の夢を叶え、英語教材300冊以上を研究し、英語学習者3000人を指導した本気の夢を叶えるための英語学習を最適化する英語学習アドバイザーMarikoです。

英語通じて、「しなやかマインドセット」（Growth Mindset）を広めたい。「しなやかマインドセット」の親子を増やしたいと考えています。

　エミレーツ航空が客室乗務員を募集しているようですので、転載させていただきます。

　詳細は、エアステージのサイトにてご確認ください。

【エミレーツ航空┃客室乗務員募集】

◆応募資格

・【学歴】高卒以上

・【年齢】21歳以上

・【身長】160㎝以上

　　アームリーチ（爪先立ちで片手を伸ばした状態）で最低212㎝まで届くこと。

・【健康状態】航空機乗務に際し、健康状態が良好であること。

・【視力】視力が良好であること（コンタクトレンズ可／矯正視力1.0以上、眼鏡不可）。

・【語学】英語が堪能であること。

・【経験】接客業務経験があればなお可。

・【適性】前向き思考で、チームワークを守りながらすばらしいサービスを提供できる能力を

　　持った方　そして、さまざまな文化を持った人々に対応できる方＊制服着用の際、見える

　　箇所に刺青がないこと。

　　＊ファイナルインタビューから3か月以内にドバイでのトレーニングに参加できる方。

◆申し込み方法

上記の応募資格を満たし、エミレーツ航空での採用を希望される方は、アプリケーションフォームをダウンロードして必要項目を入力し（手書き・ダウンロード形式共に不可・英文記入）、上半身写真をフォームに添付（別途送る必要はありません）、希望面接会場にチェックの上、recruit@airlige.com までお送りください。

◆応募締切

2025年6月12日(木) 23:59必着

※応募書類はできるだけ早くご提出ください。

※書類には卒業年度（または予定年度）を必ず記載して下さい。

◆面接日程 イニシャル・スクリーニング

2025年6月21日(土)　東京

※今回のイニシャル・スクリーニングは東京のみで開催

※書類選考通過者のみ、メールにてイニシャル・スクリーニングへのご招待をお送り致します。

募集要項の詳細はエアリッジ新着情報サイトから ↓↓

https://www.airlige.com/%E3%82%A8%E3%83%9F%E3%83%AC%E3.../

【カタール航空┃客室乗務員募集】

カタール航空は東京で採用試験を実施します。

◆応募資格

・年齢21歳以上

・アームリーチ212㎝以上

・高校以上

・英語に堪能（読み書きおよび会話）

・優れた対人スキル

・サービスに対する情熱と、多国籍チームの一員として働けること

・健康状態良好

・カタールのドーハへ移住できること

◆応募締切

2025年6月29日(日)

募集要項の詳細・エントリーはカタール航空HPから

https://aa115.taleo.net/.../qa_external_cs/jobsearch.ftl...

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久しぶりの農園報告 サツマイモを植えました。

    

自身のブランク10年の後、英語ポートフォリオワーカーとして実務翻訳者、英語講師、TOEIC講師の夢を叶え、英語教材300冊以上を研究し、英語学習者3000人を指導した本気の夢を叶えるための英語学習を最適化する英語学習アドバイザーMarikoです。

英語通じて、「しなやかマインドセット」（Growth Mindset）を広めたい。「しなやかマインドセット」の親子を増やしたいと考えています。

　今年は、長女、次女の受験が終わり、2人とも旅立っていきましたので、少し農園に手を入れる時間ができました。

　長女の受験のために、塾長である夫は、朝7時には家を出て、夜10時30分に帰宅という長女の勉強に付き合っていた（教室の鍵をあけるとか・・・もろもろ）だったので、昨年はほぼ農園は「楽にできる」ジャガイモと里芋だけを育てていたのです。

　今年もジャガイモを沢山植え付けたのは相変わらずなのですが（ヨーロッパの飢饉がなくなったのは、ジャガイモを栽培できるようになったからそうなので、本当にジャガイモはあると便利な食材です。）、いろいろと育てています。

　そして、今年は3年ぶりに、サツマイモも育てようと、ジャガイモ収穫の後に植え付けをしました。

　なぜか、写真が横向きです。
ここまで来るのに、雑草との戦いでした。

　掘っても掘っても出てくる雑草の根。
掘りながら、

「人間の傾向性も根っこのところを掘って改善していかないと変わらないんだろうなあ」

とか

「深くて太い根っこは、とにかく大量に生い茂る」「きっと、志も同じで深くて太ければこのように繁栄するんだろうなあ」

などとつらつら考えていました。

農園の全体像はこちらです。

忙しすぎて2区画から1区画に減らしました。

　こちらもなぜか横向き

　ちょうど見えないところに夏野菜が着々と育ちつつあります。

ところで、ロシアではジャガイモの収穫がよくなくて、困っているそうですね。その理由が、ウォッカの原料がなくなるからーということだそうです。

　ウォッカ―好きでしたけれど、ジャガイモが原料に使われていたことをこの記事で初めて知りました。

　まだまだ、世界は知らないことだらけですね。

英語は地球上の4分の1の人が使っている言語です。英語を使える人が増えれば相互理解が広がります。相互理解は広がったら、この世界はもっと美しくなると思いませんか？

人生の選択は、何を選ぶかより何を捨てるか

    

自身のブランク10年の後、英語ポートフォリオワーカーとして実務翻訳者、英語講師、TOEIC講師の夢を叶え、英語教材300冊以上を研究し、英語学習者3000人を指導した本気の夢を叶えるための英語学習を最適化する英語学習アドバイザーMarikoです。

英語通じて、「しなやかマインドセット」（Growth Mindset）を広めたい。「しなやかマインドセット」の親子を増やしたいと考えています。

　最近、人生ってあっという間で、本当にやれることが限られているなあと実感しています。

　というのも、私はどちらかというと器用貧乏気味なところがあり、始めるとそれなりに普通以上のところまでいくのですが、何かにおいて突き抜けることができないでいました。

　英語も仕事にしているくらいですから、人のお役に立って、人様から報酬をいただけるレベルではあるのですが、でも、英語道は果てしなく続くのでまだまだだなあとも思っているわけです。

　子供たちも長男、長女がそれぞれ自分の夢に向かって自立しつつあり、もう一度これからの人生、何がしたいかと考えるとやりたいことは、あれも、これもと思い浮かびます。

　また、これだけ豊かな社会で、これだけ情報があふれている時代、そこそこのことは時間とお金を投入すればできる時代です。

　でも、そこで、この言葉がよぎります。

何によって憶えられたいか、その問いかけが人生を変える。
ピーター・ドラッカー

　そこで、限られた時間の中で優先順位をつけないと「何によって憶えられたいか」に答えられる自分にはなれないなと思ったわけです。

　今、ドラッカーの「フィードバック手帳」再開から二年がたち、何を捨てるかが明確になってきたようには思います。

　例えば、目標として掲げていても二年間、何も手を打っていないということは、それは私が本当にやりたいことではないし、私の強みではないんだな、ということです。

　英語学習も、それに似ています。

果てしなく長い英語道の中で、あなたはどんな風になりたいですか？そのためにやっていることは何ですか？それは続いていますか？

　英語学習も「何を捨てるか」は大事です。

　単語も文法も捨てる、続かない、やっていないーというのなら、あなたにとって英語が本当は必要ないのかもしれません。パーツと骨組みなくして、なしえるものなど何もないからです。

　まず、目標から見直して、英語学習方法についてもデイリーレポートをとって、「何を捨てるか」を考えてみてくださいね。

英語は地球上の4分の1の人が使っている言語です。英語を使える人が増えれば相互理解が広がります。相互理解は広がったら、この世界はもっと美しくなると思いませんか？

英語アプトプットのための日本語操作（１）

    

自身のブランク10年の後、英語ポートフォリオワーカーとして実務翻訳者、英語講師、TOEIC講師の夢を叶え、英語教材300冊以上を研究し、英語学習者3000人を指導した本気の夢を叶えるための英語学習を最適化する英語学習アドバイザーMarikoです。

英語で話すとき、まず日本語を整える！英語アウトプットのための「日本語操作術」

　こんにちは！英語を学習している皆さん、こんな経験はありませんか？

「英語で考えろって言うけれど、頭の中はどうしても日本語…」
「日本語から英語に訳そうとすると、なんだかおかしな文になる」

　実は、これって当たり前のことなんです！私たちは日本語話者として生きているのですから、日本語で考えるのが自然。だったら、その日本語をうまく「操作」して、英語につなげる技術を身につけた方が現実的だと思いませんか？

  「英語で考える」より「日本語を操る」

　「英語で考える」というのは確かに理想的かもしれません。でも、日常的に日本語で思考している私たちにとって、それを前提として英語を効果的にアウトプットする方法を考える方が断然現実的です。

　実際、日本語での思考を上手に操作することで、英作文の構成をより論理的に組み立てられますし、英会話でも自分の意図を的確に伝えやすくなるんです。さらに、日本語と英語の違いを意識しながら学習することで、直訳に頼らず、自然な英語表現を身につける助けにもなります。

  核心は「何を伝えたいのか」を明確にすること

日本語の操作が格段にうまくなる秘訣は、「何を伝えたいのか」という核の部分を意識することです。そのために、次の3つのステップを試してみてください。

 1. シンプルな日本語で整理する

　いきなり英訳するのではなく、まず日本語の文章を簡潔にしましょう。複雑な構造をシンプルに整理することで、英語でも自然な表現になりやすくなります。

 2. 英語の構造を意識して日本語を作る

　日本語の文の順序を変えてみることで、英語に置き換えたときの流れがスムーズになります。

 3. 「直訳」を避けて、意味の伝達を優先する

　日本語の言葉をそのまま英語にしようとせず、「どうすれば英語の読者・聞き手に伝わるか？」という視点で日本語を操作することが大切です。

  実例で見る「日本語操作術」の威力

 例1：日本語の整理で英語がスムーズに

元の日本語:
「昨日、友達とカフェに行ったんだけど、そこのケーキがすごく美味しくてびっくりした。」

直訳してしまうと:
"Yesterday, I went to a cafe with my friend, and the cake there was so delicious that I was surprised."
（なんだか冗長で、英語らしくない…）

日本語を整理してから英訳:
"I was surprised by how delicious the cake was at the cafe I went to with my friend yesterday."

どうでしょう？最初に「驚いた」という主題を明確にしてから説明を加えることで、よりスムーズで自然な英語表現になりましたね。

 例2：目的をはっきりさせて英作文を楽に

日本語で考えると:
「その映画は、人間関係の複雑さを描きながらも、最終的には希望を感じさせる作品だった。」
（なんだか回りくどい…）

「何を伝えたいか」を意識した英語:
"The movie showed the complexity of human relationships but was ultimately hopeful."

英語では余計な説明を省略し、シンプルな表現にすることで、明確なメッセージが伝わりやすくなります。

 例3：語順を変えて英会話をスムーズに

英会話で「話しながら日本語を英語に変換する」とき、言葉が詰まってしまうことってありますよね。そんなときは、日本語の段階で英語の構造に近づけてみましょう。

日本語で考える順番:
「昨日、久しぶりに幼馴染と会ったんだけど、話が盛り上がって楽しかった！」

英語の語順に近づけた日本語:
「久しぶりに幼馴染と会って、楽しく盛り上がった！」

英訳:
"I met my childhood friend after a long time, and we had a great time catching up!"

このように、日本語の段階で英語の構造に近づけることで、話しながらスムーズに英語に変換しやすくなります。

  まとめ：日本語話者の強みを活かそう

　「英語で考える」ことを目指すのも大切ですが、まずは私たち日本語話者の特性を活かしましょう。日本語での思考を上手に操作する技術を身につけることで、より自然で効果的な英語アウトプットが可能になります。

　次回英語を話したり書いたりするときは、ぜひこの「日本語操作術」を試してみてくださいね。きっと、今までよりもスムーズに英語が出てくるはずです！

英語は地球上の4分の1の人が使っている言語です。英語を使える人が増えれば相互理解が広がります。相互理解は広がったら、この世界はもっと美しくなると思いませんか？