私は、10年ほど前に
するっと更年期を抜け出しました。
更年期当時は、ホットフラッシュや更年期鬱、頭痛に悩まされ、漢方薬（武田薬品のルビーナ）を
飲んでいました。
（武田薬品の回し者ではなく、命の◯は合わなかった）
漢方薬と頭痛鎮痛剤で、乗り切れたので
更年期障害としては、軽かったかもしれません。
その後。数年で、頭痛や更年期鬱、ホットフラッシュは、改善して快適な生活を送っております。
（正確には、心房細動とかあるので完璧ではない）
ただ、残ったのは、たまーーーにやってくる
「理由のない不安感」
です。
たまーーーに、ぶわっと襲ってくるのです
「理由のない不安感」
元来、楽天的で竹を割ったような性格なのですが
更年期以降は
たまーーーに、「理由のない不安感」に落ちるんです。
落ちたときに、一体何が不安なのか
冷静に論理的に考えるわけです。
すると、特に、不安に思う要素はないことを
確認できます。
ところが、そこで、解決しないんです！
そうとわかっても
なんだか、えもいえず不安になる。
もやもや
理由がわからないから、さらにもやもや
それで、工作や手芸や縫物
お絵描きをして
達成感や自己肯定感や成功体験を積み重ね
不安脱出を試みます。
ある程度は、よくなるんですが
なんか もやもや ぼんやり煙が漂う
ふつふつしていると、
ふっと、なにかのきっかけで
不安感は消え去って
もとにもどります。
その良くなるきっかけというのが
一定していなくて
なにが、きっかけになるか
わからない。
そこで、日頃から
たくさんの浮上きっかけを
探して、ストックするようになりました。
春は、花が咲く、おひさまが明るい
お出かけ日より
楽しいストックを探そう！
が、今年から花粉症になりましたっ。
今日は、お出かけしましたが
2度も乗り換え駅を間違い
とほほ
