仕事が修羅場を抜けた。
忙しくない訳ではないけど週に何度かヨガとピラティスに行く時間は捻出できるくらいの、通常営業に戻ってホッとしている。
今週末くらいは遊びとヨガと楽しんで久しぶりにゆっくりしよう。
■ やさしい肩周りほぐしヨガ ～呼吸が深まり、心も軽くなる時間～（♡2）
M本トップIRが近所の店舗にやって来ました。
普段ホームとして使ってる店舗に、M本先生がいるという不思議さ。
妙にそわそわしてしまいました。
レッスンは肩、肩甲骨とその周辺をじっくりほぐす1時間。
結構前のレッスンだったので内容をかなり忘れてしまっているのですが、力をぐっと入れてから弛緩するような動きが多かったです。
難しい動きはないけど、受けた後身体がほぐれてホッと楽になる感じ。
仕事のプレッシャーと疲れがしんどい時期だったので大変助かりました。
レッスン前にM本先生が自己紹介で、以前に鍼灸の施術師をされていたお話をしてました。
その際にお客さんから「鍼は気後れしてしまうのでマッサージや健康運動を教えてほしい」という希望が多くてそこからヨガに広がっていったというお話をなさっていた。
☺️「やっぱり鍼ってなんとなく怖いイメージがあるみたいですね！この中で鍼の施術を受けたことある人いますか？」
と聞いたらなんとクラスの半数以上の人が手を挙げていた。
ヨガ受講者の健康意識の高さにビビりました。みんなそんなに鍼受けてるんだ！
M本先生も「皆さんすごいですね！」と爆笑しながらびっくりされていました。
M本先生また近所の店舗に来てほしいなぁ。
■ 肩関節コンディショニングヨガ（♡3）
久しぶりのS木先生の肩関節WS、しかも90分バージョン！
この日はもう仕事もひと段落した後だったので本当に清々しい気持ちで受講できました！
前半のヨガブロックを使ってほぐすところ、久しぶりでしたが全体的に以前よりも身体に効かせられるようになった気がする。
鎖骨の下や脇の下の筋肉を圧迫してほぐすのは、ピラティスでもよくやりますが、やっと慣れてきたと思う。
以前は本当に痛すぎて5秒もじっとしていられなかった。
牛面のポーズで背中で手を組むのは、相変わらず片方しかできず。
いつもの鬼側屈もありました！
これ好き。
S木先生のレッスンは、毎回その日の私をよく見てアドバイスをくれるので本当に勉強になるし楽しい。
この日は10分ヨガもあって、そっちでは股関節のストレッチをやりました！
☺️「じゃあ私がいつもやってる股関節のストレッチやりましょうかね」
という一言でクラス全体がどよめいたのでちょっと笑いそうになってしまった。
「S木先生の股関節ストレッチ」という言葉だけで恐怖心を駆り立てられるんだと思います。
かく言う私も「き、きたっ…あの恐怖のカエル足ストレッチか…！？」と思ったのですが、
股関節コンディショニングに出てくる恐怖のカエル足ストレッチ。
実際は膝をついて上体を起こしたローランジでした。
しかしこれを長時間キープ、後ろに引いてる方の足の前腿を伸ばすために、立てた方の腿に添えた手は肘を伸ばしてお腹と前足の間をしっかり離す、などしているうちに脂汗ドバドバ。
S木先生のレッスン、きついけどびっくりするくらい効くので大好きです。
股関節コンディショニングの方も、久しぶりに受けたくなりました。