ここ数週間は帯状疱疹ブログとして、誰が読んで楽しいのか分からない帯状疱疹の情報をシェアしてきましたが、
やっとそれも治って医者からも運動OKの許可を貰いました。
ただ神経痛が残っている状態なので無理は出来ないけど。
もう我慢の限界だったので優しめのレッスンをいくつか受講。
めちゃくちゃ楽しかった！
やっぱり運動はストレス発散になるなぁと実感しました。
■ Upper Body Make-up＋（♡2.5）
3週間運動をしなかったので（うちヨガは20分レッスンをちょこちょこなので、運動量はほとんど無い）筋力の低下を不安に思いつつレッスンスタート。
レッスンを進めていくと、筋力は思ったより落ちてなかったと思います。
ただとにかく体力の低下が半端ない。
ちょっと動いただけでめちゃくちゃ疲れる……。
スタミナゼロ。ハンドレッドとか純粋に地獄。
なんだか初めてレッスン受けた時の感覚を思い出した。
あとクールダウンでキャット&カウみたいな動きをするときに、背骨を丸めたらボキボキボキボキと音がして、引く。
本当に3週間で身体のあちこちが固まってたんだな〜〜〜……。
■ Lower Body Make-up＋（♡2.5）
Upperを受けた二日後に近所のリントスルで受講。
二日前のハンドレッドのせいで腹筋がめちゃくちゃ筋肉痛のままレッスンスタート。
筋肉痛を抱えたまま追い討ちでハンドレッドをするのが本当にしんどかったです。
基本筋トレは同じ部位のトレーニングは連続して行わず、数日明けるのがセオリーだけど、腹筋だけは毎日鍛えてもいい場所らしい。
なのでハンドレッドだけは毎日やってもいいんだろうけど、やってもいいかどうかと出来るかどうかは別問題だな、と思いながらハンドレッドしました。
あと薬の副作用でむくみがすごいので、Lowerたくさん受けて足のむくみを取りたい。
Lowerは一番好きなレッスンです。
大きい筋肉を使う動きが多いから、体の変化が分かりやすくてモチベーションが上がる。
あと動きそのものは難しく無いけど、ゆっくりやることでしっかり体に効く。
Lowerだけ週１で受け続けたら結構痩せるし姿勢良くなると思う。
■ 【アジャスト】ヨガビギナー（♡2）
近所の店舗でホットヨガも受けてきた。
好きなIRさんに久しぶりにお会いできてちょっと感動。
神経痛の薬の副作用で若干フラフラするので、鷲のポーズとかバランスポーズは両足付いて軽減した。
ビギナーは片足立ちのポーズが少なくて助かったな。
副作用のあるうちは、慣れてるレッスンで強度の低いものを受けていきたい。
ヨガビギナー、少し前に変更あった？と思うんだけど、どうでもいいところ直してないで虎のポーズのキープの長さを変更して欲しいです。
あそこで毎回心折れる。
この日はゆるホットくらいの室温でめちゃくちゃちょうどよかったです。
なくなってもいいんですよ。
そんなに大した量の運動でもなかったはずなのに、帰ったら急激に眠くなって結構昼寝してしまった。
やっぱり体力が落ちてて、疲れてたんだなー。
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それにしても久しぶりに運動できてニコニコでした。
ブロック注射の効果は、医者の言うようにあまり長く続かず、2日くらい効いてからゆるやかに神経痛が戻ってきて、今はもう薬を飲んで無いとやっぱりかなり痛い。
来週頭にまたブロック注射を打ってくる予定。
2回くらいで済むといいけど、どうなんすかね。