外出時に愛用していたAir pods proがついに壊れたので買い換えた。
普段家ではヘッドホンをしてるのでイヤホンはあんまり使わないんだけど、うちヨガを契約したことでイヤホンの使用率が激増。
さすがにヘッドホン着用でヨガはできなかった。（試した）
うちヨガ、朝と夜のショートレッスンをメインに受けています。
今のところまだ飽きずに使えてます。
■ 【アジャスト】上半身スッキリヨガ初級（♡2）
好きなレッスンだけど久しぶりに受けた。
肩甲骨周りをたくさん動かすレッスンをすると、数日身体の調子がいい。
確実に仕事の影響で上半身がゴリゴリに固まってるので、上半身系レッスンは定期的に受けようと思います。
IRさんに☺️「体幹安定してましたね？」と言ってもらえて嬉しかった。
今月でヨガや運動を始めて丸1年になるけど、少しは成長しているようだな。
運動を始めた当初の悩みである「下半身はぽっちゃり、上半身はガチガチ」も多少はマシになった。
本当に多少。でも多少でも嬉しい！
■ Refresh Core（♡3）
腹筋まわりに特化した30分レッスン。
ハンドレッドが50分レッスンのよりキツいバージョンで、『Shape Up Core』ほどではないけど腹筋が死ぬ。
あとカエル足で膝を曲げ伸ばしする動きが腸腰筋に効いた。
腸腰筋、ピラティスでもヨガでも鍛える動きが多い割に、成果を実感しにくい。
腹筋や二の腕と違って、鍛えてもビジュアル的に変化が見えないからだと思う。
そもそも腸腰筋って体の表面から見えるものなのかな？と思って「腸腰筋」でググったら、
「クリスティアーノ・ロナウドの腸腰筋がやばい」という記事がポコポコ出てきた。
それを見るとクリロナの下腹部にボゴッと腸腰筋が浮き出ているではないですか。
これが腸腰筋か〜〜〜〜！
感動と驚愕で暫く見入ってしまいました。
気になる方は「クリスティアーノ・ロナウド 腸腰筋」で検索してみてください。
腸腰筋以外も全部えぐい。