3月の大異動をきっかけにヨガ熱が再燃しています。
今回の異動で好きなIRさんに通いやすくなったおかげです。
それはそうと、S宿東口店って4月も丸々閉まってるんでしょうか。
私がチェック出来た範囲ではアナウンスメントはまだ出てないみたいなんですが、S宿東口のIRさんがもう来月の他店舗のシフトに組み込まれている。
好きな店舗なので心配です。
週末に行ったヨガの記録をします。
⬛︎ パワーヨガ初級（♡3）
G座本店のW辺先生のパワー初級に行ってきました。
パワーヨガは最近上級ばっかり選んで受けてたので、初級はかなり久しぶり。
一週間ぶりのヨガだったのでちょうどよかったです！
男女混合スタジオなので、ご夫婦で来ている方がいてなんか和みました。
偏見混みで言いますが、パワーヨガ初級は普通のグレイヘアのおじさま多め、パワーヨガ上級になると長髪お団子のヨギーニ男子が多めな印象です。
それにしても、G座本店はスタジオが広くて良いですね。
平日は空いてて良いし、週末でも割と予約が取りやすいので助かります。
⬛︎ 【常温】筋肉ほぐれろヨガ（♡1.5）
K川先生のSP。「ほぐれろヨガ」って命令形なのが良い。
解剖図で説明を交えながら、テニスボールを2つ使って丁寧に全身の筋膜リリースをしていくレッスンでした。
序盤は足ほぐしで、脛にボールを当ててゴロゴロしました。激痛でした。
外腿もたいがい痛かったけど、脛はちょっと耐えられないレベル。
という事は、もっとちゃんと、いつもからほぐした方がいいんでしょうな。
赤丸が特に気持ちよかったところ。
他の場所は痛気持ちよくて、終わったらとてもリフレッシュしました！
常温なのにたくさん汗かいてスッキリ。
レッスンの後は身体の感覚がいつもよりふわふわして、緊張が緩んだ感覚がありました。
ガシガシ動いてカロリーを消費するだけが身体のためじゃないんだな、と思いました。
ちゃんと筋肉ほぐすの、忘れずに毎日やりたい。
やった日は眠りの質が全然違う。
リントスルに入会したときに買った筋膜リリースボールが手元に一つあるんですが、もう一つ買おうと思います。
トリガーポイントのやつも良さそう。