日常の食事に使うアレが脳を破壊するかもしれない
買って良かったもの・削減して良かったものシリーズどうも、てぃまるです今回は買って良かったものを紹介しますそれはオリーブオイルですこれはオリーブオイルならなんでも良いという訳ではなく、メーカー指定となります物はカークランドの大容量オリーブオイルになりますカークランド オーガニックエクストラバージンオリーブオイル 1832g 2本セット楽天市場10,650円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】オーガニックエクストラバージン 『オリーブオイル』 1832g カークランドシグネチャー KIRKLAND 2L 2QT楽天市場5,468円${EVENT_LABEL_01_TEXT}詳細は【参考書籍】に記載する本を参照ですが、基本的に生活で使用する油は全てこのオリーブオイルへ切り替えた方が良いレベルですこのオリーブオイルの良い点として以下があります・善玉コレステロールを守る →心疾患リスク低下・酸化しずらい・味・風味が料理を邪魔しない・そのままドレッシングなどにも使用できる一方で普通のサラダ油は・老化物質がガンガン発生する・脳機能低下・心疾患リスク向上etcと人体へのデメリット山盛りなので、間違いなくサラダ油の使用をやめてオリーブオイルへ切り替えた方がいいですちなみにこれだけが原因かは分かりませんが、私は健康診断で善玉コレステロール(血管に溜まる油を流す油)が94となってまして、適性レンジより高くなってます※基準値は40~80医師的にはこっちのコレステロールが多少高い分には特に問題ないそうですあとこれが何の指標になるかは分かりませんが、昔、オリーブオイルとサラダ油を飲み比べしてみたことがありました※スプーン1杯程度オリーブオイルの方は普通に飲めたのですが、サラダ油の方は味・風味の他に、体が受け付けない感覚がして、飲み込めませんでしたサラダ油が毒ではないにしても、単体で摂取できないものを日常的に摂取するというのは健康にとってプラスでは無いと思うので、サラダ油の使用は控えるにこしたことは無いと思います最後まで読んで頂きありがとうございました!【参考書籍】・最高の体調最高の体調 100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み (ACTIVE HEALTH) [ 鈴木祐 ]楽天市場1,628円${EVENT_LABEL_01_TEXT}・健康最高のパフォーマンスを実現する超健康法 [ メンタリストDaiGo ]楽天市場1,540円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【参考サイト】・若返りに効く本物のオリーブオイルブランドリスト/パレオな男https://yuchrszk.blogspot.com/2016/10/blog-post_94.html若返りに効く本物のオリーブオイルブランドリストアラフィフ男がアンチエイジングについて考えるブログです。yuchrszk.blogspot.com・今週の小ネタ:オリーブオイルやっぱ健康に良すぎ、痩せるには筋トレか有酸素か、クエン酸は運動に効くのか?/パレオな男https://yuchrszk.blogspot.com/2024/06/blog-post_16.html今週の小ネタ:オリーブオイルやっぱ健康に良すぎ、痩せるには筋トレか有酸素か、クエン酸は運動に効くのか?アラフィフ男がアンチエイジングについて考えるブログです。yuchrszk.blogspot.com・スーパーにしれっと売っている、脳をぶっ壊すかもな油/メンタリストDaiGohttps://youtu.be/0hOp45FYfEI?si=d0v3lBnmATMaRxNq- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be