2014年5月11日 ノンウエイト・トレーニング

広島市中区の「けんこうパーク」にて、トレーニングを実施しました。

先ずは静的ストレッチ。

次に、ゴムチューブトレーニングを実施。

バイセップスカール、トライセップス・イクステンション、リストカール、シュラッグ、フロントレイズ、キックバック等を行いました。

正確なフォームで、反動を使わずに出来る様、指導を実施しました。

このあと、保科博士による熱中症対策講習会を受講。
多くの保護者の方にもご参加頂きました。

最後に、体幹トレーニングを実施。

怪我や故障の無い身体づくりが、チームの柱です。
トレーニングの基本をしっかり身に付けていきましょう！