2014年1月24日 平日練習

府中南公民館にて、みっちり2時間トレーニングを実施しました！

今日は、筋持久系のメニューを中心に。

その後は、パートナートレーニング。

ハンマーカール、トライセップス・イクステンション、45°レイズの順に行い、上腕、肩回りをバランスよく鍛えました。

そして、首のトレーニング。
ノンウエイトで刺激を入れた後は、パートナートレーニング。

首回りは、しっかり鍛えておかなければです。

最後は子供達の希望で、ラダートレーニングで締め。

非常に密度の濃い練習とすることが出来ました。
明日はグラウンド練習。
また頑張っていきましょう！