食事記録 6月19、20、21、22日 | ウタコのダイエット
6月19日（金）
母と鍼灸へ都内へお出かけday
6月20、21日（土日）
アートセラピーの授業のサポート
朝8時から夜21時まで
オンラインに齧り付き。
楽しかったけれど
頭を使いすぎて
心身ともに疲れ果てた
6月22日（月）
土日の疲れもあり
家でダラダラ
凪のお暇を見る
（お菓子付き←）
ダメなやつ
わたしのけんこう記録
昨日の歩数 歩
体重前日比
ブログ再開前より kg
トイレ前ートイレ後＝
家の敷地に野良猫ちゃんいた
6月19日（金）
朝ごはん 8：30
お昼ごはん 12：00
牛たん
休憩
カフェラテ×2杯
実家にて
梅シロップ
夜ごはん
あれ？写真撮り忘れてる…
何食べたか記憶が…ない
けどお菓子は食べた記憶ある…
6月20日（土）
朝ごはん 7：30
昼ごはん 13じ頃
夜ごはん
写真撮り忘れ
豆腐とキャベツとご飯
だったかな？
昼ごはん 12：30
30分で作って食べなきゃいけなくて
冷凍食品になったわ〜
間食
頭と身体が疲れてきてて間食欲が…
アーモンド効果
かりんとう
チョコ2粒
ナッツ
夕ごはん
お菓子
ダメなやつ。
6月22日（月）
朝ごはん 9：30
昼…お菓子
夜ごはん
ごはん80
豚しゃぶ
キャベツ
味噌汁
こんぶ
あーーーダメだ。
立て直そう〜
