こんばんは
今日は夕方から雨予報だし？
午前中にちゃっちゃと
ジムに行ってこよう！
と珍しく行動力を発揮させて
決意して向かう
晴天すぎる。
青い空が気持ちいい！
暑いけど！
本当に雨なんて降るの？
ジムは腹筋のマシーンを
やりたかったのに
ずっと先客が占領してて使えず。
仕方ないので
背中トレーニングや
足トレーニングを。
その後、ランニングマシーン30分。
いつもウォーキングと軽いランニングを
5分起きに交互にやってるけど
今日は少し目眩がするので
ランニングは5分だけにして
残りの25分は傾斜を少しだけつけて
ウォーキングに。
さぁー汗だくだー！
でも気持ち良い
帰りにスーパーに寄って
食材を買って帰る。
これがさー
お菓子を買わないという選択が
出来たら良いのに…
買わないと気が済まなくなっている自分がいる。
中毒だー。
今日は買ってしまったんだけど
そこで思った。
もう例え、お菓子を買ってしまったとしても
ファミリーパックは買わないようにしよう。
ファミリーパックって買う時は
小分けになってるから1個ずつ少しずつ♡
って思うけど
デブは一度開けたら次々と全袋一揆だよ。
ならば、どうせ買うなら
普通に1袋大きいやつにしよう。
（買わないのが1番だけど）
あー。また、お菓子を買わないところからの
練習だよ…
低次元の戦いからスタートです
そして、お菓子をやらかした代償に…
腹痛でございます
昨日のブログに
あけみさんからいいね！を頂きました
あんなリバウンド王のブログに
ありがとうございます。
リバウンドを受け止めて
痩せる生活を手に入れると決意したのに
早速、自分との約束を
破ってばかりだけど
やれる事を地道に諦めずにがんばりたい。
体重記録 7月10日（木）
トイレ前 63.8 kg
トイレ後 63.1 kg
BMI 25.8
体脂肪 34.6
前回比 ＋0.3
D12
排卵期かな？
薬
ビソプロロールフマル塩酸錠 朝
ー血圧ー
未計測
［朝食］7時半
もち2個
鮭40g
レタス
味噌汁
［お昼］13時
ごはん120
豚肉120
梅出汁ポン
レタス
キムチ
味噌汁
からの〜追加食べ。
はい。ファミリーパックはやらかします
小袋3袋食べました
この後、腹痛で夜まで悶絶
腸内環境がまだ乱れている模様です。
朝は良くなっていたのに…
せっかくジムに行ってきた
爽やかさを自分で台無しにする。
［夕飯］20時
腹痛に気を取られて
写真撮り忘れた…
ごはん80
鮭フレーク
豆腐（3口くらい）
お腹が苦しくて野菜は残した。
（お腹膨れそうで）
歩数 9000
ジム1時間弱 ジム行くと歩数クリアできる
ジムから汗だくで帰宅後
お昼（とお菓子）を食べてからシャワー。
eラーニングを聴きながら
ゆっくりぬるま湯に浸かったりした。
これはこれで楽しいな。
なんだけど…
このあと夜まで腹痛よ…
ポテコの祟り〜
お腹痛いと寒気してくるよね…
冷房効いた部屋で毛布に包まる謎
夕方から本当に雨が降ってきた。
猛烈な雨？らしいので
ハートのユーカリは玄関の中に避難させた。
レモンも入れた方が良いかなぁ？
軒下なら平気かなぁ…
いや…やっぱり入れるか〜
今日のよかったコト
ジムに行けたこと！