こんばんは
この文字の大きさ。
結構
皆さまに好評です〜
むしろ
今まで見にくかったようで
失礼致しました
中には
文字を大きくすると
元気な感じや
前向きな感じが
UP
する感じがする
とのこと〜
文字の大きさで
印象が変わるのって
不思議ですね。
まぁ…
胃は全然元気じゃ
ないんですけどね…
今週土曜日に
友人4人でおでかけの予定
があるのですが…
ランチが
今から恐怖です
あけみさんに
相談してみましたところ…
今の私…
外食に耐えられない
トコロまで
きていますよ
とのこと
まさかの
サイゼ様すら
やめといたほうが良い
レベルとか
ですよねーーー
薄々分かってはいるぞぉ
おうちごはんすら
ゲフゲフ
していますからね
さてどうするか〜
一応、あけみさんに
教えて頂いたお店を
友人たちに
提案してみようかなぁ
ただ、少し距離的に
歩く場所っぽく
1人、最近自転車事故で
怪我して長期入院していた
友人がいるため…
歩く場所は
難しいかなぁ？
どうかなぁ？
無理だったらもう
胃が弱ってる宣言
をして
私は持参したおにぎりなどを
合間に食べて
ランチのお店は
友人達の好きなところに入り
私はお茶と
何か食べられそうなものが
あればそれをチビチビで
やり過ごす作戦かな〜
ああ…
友人と会うのは
めっちゃ
楽しみなのですが…
胃が…
しかしあまり
そのことばかり
神経質に気にしすぎても
余計悪循環なんだろな。
そんな今日は
職場に出社DAY。
そりゃー
胃も治らんわ。
静かに真面目に
黙々と働きました。
体重記録 12月3日（火）
トイレ前 57.6 kg
トイレ後 57.4 kg
夜中に1回トイレ行った
BMI 23.47
体脂肪 31.0
前回比 −0.6
ゼリーを夜に食べたけど減った。
さすがすみーちゃんのお友達〜
D16
今、排卵期。
薬
ビソプロロールフマル塩酸錠0.625mg チラーヂン
アコファイド錠100mg
大健中湯
体調
・胃が重い感じ
・咳
ー血圧ー
ー水分ー
14時まで 1600
よるまで 1400
合計 3000 ml
［朝食］7時半
ごはん108
味噌汁
鱈のソテー半分
もやし小松菜
ツナ缶半分（鉄活）
食後すぐはゲップと胃がズーンと
した感じがあったけど
1時間もすれば平気になった。
久々に空腹時も不調なく
お昼を迎えられた！
［昼食］13時
もやしと小松菜
鱈のソテー1匹
ほぼ朝と同じ。
うん。
今のところ胃の大きな不調は無いかな。
少し咳が出る感じがあるけれど。
［間食］17時
干し芋 1.5枚
今日は空腹時の胃の調子ではなく
お腹空いて食べた。
胃は大丈夫。
［夕食］19時半
ごはん80
ゆで卵
鮭30g
白菜
ヤクルト
食欲が戻ってきてる感じなので
少し量を増やしたけど胃様は大丈夫かな。
卵の賞味期限がギリギリで卵多め。
すみーちゃんのゼリー
フルーツが残ってたので
旦那くんと食べた。
フルーツが美味しいわー
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大1回 13回
ー運動ー
7500歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
明日美容室なんだけど
仲良しの美容師さんが
そういえばお誕生日だ〜
と思い出し
急遽夕飯前に
バースデーカードを作成。
渡そう。
話変わるけど
昨日、鍼灸の先生に
LINEして
胃が弱ってる時の
お灸すると良い場所を
教えて貰った。
返信をくれたのは
いつもの先生じゃなくて
お弟子さんだったけど。
サボってるお灸でも
してみようかな〜
ちょっと人と比べて
モヤモヤしたりが
ムクムク
出てきているから
ゆっくり
ゆるゆるリラックスします
今後の食べる予定 12月ver
●7日 お友達とランチ外食
●10日 中華ビュッフェ
●14、15日 学校なので外食読めず
●24日 モスチキンとケーキ食べたい
●26日 お友達とランチ外食
●27日 仕事納めで昼は寿司とケンタ
●28日 お昼はおそらく外食に
●31日 年越しそばかな？
ピンク文字→食べる日
茶色文字→食べるかも？の日
今日のよかったコト
今日は比較的
胃様は穏やか