こんばんは
胃が弱っている時の
やり方を読み返す。
そうだった！
ちゃんと段階を踏まなければ
いけなかった。
【※私の解釈】
段階①瀕死状態
→出汁とおかゆ
↓
段階②ダメージ大
→具沢山味噌汁と
油を使わないで調理した動物性たんぱく質少量
と白米orおかゆ
↓
段階③ダメージ小
→油を使わないで調理した野菜と
動物性たんぱく質と白米
↓
段階④回復したらプログラム1
そうだよねーーー
私は段階①の状態なのに
いきなり段階④へ進み
（いやむしろ言語道断のお菓子を食べて）
撃沈を繰り返している
しかもコレ
今年の夏以降からずっと
こうだった気がする。
胃の調子が悪くなっているのに
騙し騙しでやり過ごしてきたツケが
今、季節の変わり目に
一気に出てきたのかなーと。
これに昨日
気がついたので（遅）
今日からは体調を見ながら
きちんと
回復への段階を踏もう！
昨日は段階②を意識して
1日過ごせたので
今日は比較的
胃は落ち着いています。
この胃腸が落ち着いた状態を
キープさせないと！！！
ここでやらかして
また瀕死へ戻るを
繰り返してるから
いつまでも治らないのだ！
この良い状態を
あと2、3日キープしながら
少しずつ段階③や④へ
進めたら
胃腸も回復してくるだろう〜
salyuちゃんの曲に
『回復する傷』
という曲があってね。
2001年公開
岩井俊二監督の映画
『リリィシュシュのすべて』
の劇中歌
salyuちゃんのデビュー作
っていうより
この頃はリリィシュシュ名義で
歌っている初期作品。
胃腸の回復に
この曲をイメージして
ゆっくりゆっくり
回復させましょう〜
体重記録 11月27日（水）
トイレ前 57.5 kg
トイレ後 57.0 kg
BMI 23.3
体脂肪 31.1
前回比 −0.6
体調不良でも…体重減るのは嬉しいよ？！w
だって、身体が軽いんだもん〜
このまま定着したらいいのになー
食事量をもどしたら増えるし
代謝も落ちてそうだ。
このまま回復したら
この調子でプログラム1に突入出来たらいいなー
（食べるイベントあるけど）
D10
薬
ビソプロロールフマル塩酸錠0.625mg 朝晩服用
チラーヂン（書き忘れてたけど毎日飲んでる）
ファモチジン OD10mg 朝1錠
体調
・胃様、どうか平穏に
ー血圧ー
ー水分ー
14時まで 1600
よるまで 1000
合計 2000 ml
［朝食］8時
ごはん80gを味噌汁にドボン
にんじん（レンチン）
鮭半分
［昼食］13時半
ごはん100（味噌汁にドボン）
ゆで汁で具沢山味噌汁
豚肉3枚くらい
トマト入り味噌汁おいしーな。
胃の調子が落ち着いてるのか
食後に追加食べしたくなってるわ。
ここは、がまんがまん。
［夕食］16時半 ちょっと早いけどLIVE前に夕飯にした
ガストの豚汁
このくらい残し
豚汁ごときで、この後胃もたれ
何がダメだったのか。
何か変なの入ってたかな。
胃が詰まる
残したにも関わらず
※寝る前
空腹時のゲップと胃の膨満感が酷かったので
自作味噌汁のスープと野菜を数口飲んだ。
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大1回 13回
ー運動ー
10000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今夜はDef Techの
ライブ参戦〜
母がチケットを
入手したらしくて
行かない？と誘われまして〜
最近の歌は知らないけれど
昔の歌なら分かるし
今日のライブは
『living room』
というタイトルがついているだけあって
リビングで穏やかに
音楽を流しているかのような
優しい曲調が多く
癒された。
コロナ禍でなかなか
活動が出来なかった時に
みんなの励みになればと
YouTubeで
色んなカバー曲を発表したのが
『living room』だそうで
それを今回は劇場で
開催することに
なったのだそうです。
Microの想いが
ビシビシ伝わってきて
感動〜
なにこれ。
癒されるどころか
回復する傷
なんですけどぉーーー
（salyuに繋げるw）
なけるぅー
Microのママも
客席にいたみたいで
途中、舞台を降りて
ママの手の甲にキスをしに
きていたよ。
ああ、よいLiveでした〜
ところで今日も
あのマーメイドスカートを
トップス変えてアレンジしてみた。
↓
今、痩せてるうちに
撮っておこうw
それでもやっぱり
上半身が大きい。
（胸要らないんだよなー）
この緑のトップス
上半身痩せしないと
なかなか似合わないのよ。
ミドラーマダム
（全然着慣れない格好だー笑）
で。
この格好でLiveに
出かけたのかと思いきや
なんだか着慣れなくて
結局、いつもの服に着替えて
出かけたわw
しかし今日は
電車も暑くて
室内も暑くて
途中から頭痛はするわ
肩から上が重たいわ
ぼーっとするわで
気圧にやられたかんじ
最後に
salyuちゃんが好きな
ハイムクンフトのお洋服
（1着も持ってないけど）
ハイムクンフトのデザイナーさんは
salyuちゃんの衣装はもちろんのこと
CHARAさんやUAさんの
ステージ衣装なども手掛けている。
↓
ハイムクンフトの
インスタ見たら
salyuちゃんが
モデルになってたー
ああ、salyuちゃんになりたい
（また言ってる）
今後の食べる予定
●4日 夜ライブ会場でごはん 翌日＋0.4 翌々日＋0.2
●7日 病院のあとサイゼランチ 翌日−0.1 翌々日−0.2
●9日 ジェラートとチョコ 翌日−0.2 翌々日＋0.1
●11日 おでかけ 翌日±0 翌々日−0.3
●13日 ビュッフェ 翌日−0.2 翌々日＋0.2（お菓子のせい）
●16、17日 胃痛に苦しみつつ外食
●23日 マミー誕生日 翌日−0.6 翌々日±0
●27日 夜ライブなので外食か？→ガストで豚汁にした
●30日 お昼はおそらく外食に
ピンク文字→食べる日
茶色文字→食べるかも？の日
今日のよかったコト
デフテックのライブ
とても心が温まった。
色々嫌なこともあるけれど
職場の人にも
嫌な人にも
大好きな人にも
全ての人に
愛を持って接しよう。
出会えたことが
奇跡なんだからって
謎に徳の高い人
になった気分w
全ての人に感謝を贈ろう〜