目標！BMI22標準体型になる！
2024
9月まとめ
菓子やパンを1人分以上食べた日→16日 先月18日
お菓子を食べなかった日→
カーブス行った日→ 2日
歩数カウント
計測
※やべっ。
最近計測してない。
下記は8月3日計測のもの↓
（）内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 73cm（80）（−2）
アンダー 79cm（84）（−2）
ヒップ 87cm（94）（−4）
太もも 48cm（54）（−2）
ふくらはぎ 32cm（34）（−1）
足首 18cm（19）（±0）
二の腕 27cm（30）（±0）
手首 12.5cm（14）（±0）
首周り 31cm（34）（±0）
先月立てた9月の目標
58kg台をキープ
↓
達成\( ˆoˆ )/
58キロ代が月平均に
なるようになってきた！
BMI23台を月平均に
↓
ギリ達成\( ˆoˆ )/
月平均23.9という
超ギリギリ達成〜
週2日は淡々
↓
なんとか達成\( ˆoˆ )/
カーブスの習慣化
↓
未達成
うーん、慌ただしくて
行けなかったり
体調悪くて行けなかったり
やる気出なくて行けなかったり…
日々の生活を楽しむ
↓
達成\( ˆoˆ )/
これまでの推移
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg（−0.02）ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg （＋0.03）外食多、忙しい
6月60.43kg （−1.21）ホルモン剤、ストレス多
7月59.12kg （−1.31）ホルモン剤、移植
8月59.09kg （−0.03）お盆休みで旅行
9月58.63kg （−0.46）ホルモン剤、ストレス多
10月58.14kg （−0.49）旅行、採卵、ストレス多
11月57.4kg （−0.74）オフ会、カーブス開始
12月57.88kg （＋0.48）食べるイベント多
あけみんず開始
2年と1ヶ月
あけみんず開始時
65.1kg
9月はプライベートが
激動過ぎて
ストレスが多かったと思う。
マイホーム契約
リストラ勧告
親族旅行
など
嬉しい事も沢山あって
人にも沢山会った月
だったと思います。
ただし
ちょっと疲れも
溜まっているので
リラックスする
1人時間も作りたいかな。
気忙しくて
心身ともに疲れているのを
感じている。
季節の変わり目もあるので
10月は
もっと体力を付けて
元気に活動出来るように
したいな。
体重は色々あった割には
秋の代謝の季節の恩恵か
すこーしだけ減るフェーズに
入ったような？気がする。
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
10月の目標
58kg台をキープ
BMI23台を月平均に
最低週2日は淡々
（出来れば3日）
カーブスの習慣化
体力を付ける！
心身共に健康に！
