こんばんは
今日も重たい腰をあげて
仕事終わりにカーブスへ
行ってきた〜
そして
動いてて気がついた。
アレ
先週より動きやすいかもー
筋肉のパフォーマンスが
上がった感じするー
背中や脇腹
脚の筋肉などなど
引き締まった感を感じた！！
やっぱり
カーブス侮るなかれ。
体力が落ちていた
ここ最近。
運動の大事さを
身をもって痛感するわー。
またサボり期に
入らないように
日常のルーティーンに
浸透させよう〜
（サボったというか
コロナ等の体調不良で
いけなかったんだけどさ）
体重記録 9月13日（金）
トイレ前 58.9kg
トイレ後 58.7kg
BMI 24.0
体脂肪 31.8
前回比 +0.2kg
D16
まだまだ排卵は先そうだよ
体調
・汗だく
カーブスのコーチに良い汗かいてますね👍
って言われたけど、運動前から汗だくなの
食事記録 9月13日（金）
［1日の水分記録］
14時までに 1600
よる寝るまで 1400
合計 3000ml
［朝食］8時
［間食］
しいたけスナック7個くらい？
［昼食］
［間食］
食べ癖ついてて
お菓子コーナーウロウロ
［夕食］19時半
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大2回 12回
ー運動ー
4000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今日のあけみんずの
サロン記事を読んでいて
おばあちゃんになると
体力が無くて
日常生活が精一杯で
趣味までやる体力が
無くなっちゃうとか
買い物やお風呂が
億劫になるみたいな
お話し…
既に
分かってしまうんだが…
既に今
そうなっているんだが
こわいこわい
おはなしでしたー
これからも
趣味や楽しい事を
沢山経験していけるように
やっぱりやっぱりやっぱり
自律神経を整えて
いかなきゃだなぁ〜
今日のよかったコト
カーブスに行けたこと