こんばんは
今日はなんだか
自律神経がおかしい感じ。
朝起きて
なんとなく頭痛。
頭痛薬を飲む。
今日は午前中から
漢方内科へ
母と電車で出かけたのですが
秋の装いで出かけたら
外が暑すぎて大汗
頭がのぼせる感じと
クラクラする感じ
身体に力が入りづらい感じで
ずっと夜までふわふわ
していたわ〜
漢方の先生に
今日はちょっと
ふわふわすると話すと
『夏の疲れが丁度出る頃だよね。
夏バテみたいなやつがね』
とのことで
夏バテ対策の
漢方を処方されたぞ
ここ最近
ちょっと心身ともに
バタバタしてて
興奮したり落ち込んだり
忙しかったので
確かに疲れが出たのかも〜
相変わらず
季節の変わり目に弱いわぁ〜
あけみんず3年目
そろそろ
ダイエットだけじゃなく
季節の変わり目も
元気に活動出来るよう
努めたいし
これからやってくる
更年期も快適に過ごせるように
今から対策しないとね。
※あけみさんに
質問相談で
その辺も助言を頂きましたが
以前から課題である
早寝早起きがカギだよね。
体重記録 9月7日（土）
トイレ前 59.0kg
トイレ後 58.7kg
BMI 24.0
体脂肪 32.0
前回比 ＋0.2kg
鰻登り〜
D9
体調
・疲れ？
・ふわふわクラクラ
食事記録 9月7日（土）
［1日の水分記録］
14時までに 1600
よる寝るまで 1400
合計 3000ml
［朝食］8時
［間食］
カントリーマアムと梅干し
［昼食］13時
しんぱち食堂
焼肉定食的な（ごはん半盛り）
肉が脂っこかったなーーー
母が食べてた秋刀魚にすればよかったと思ったわ。
［間食］
たい焼きとチョコとクッキーをつまむ
［夕食］20時
秋の秋刀魚〜
旬のものは元気出るー！
旬のものは元気出るー！
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大3回 12回
ー運動ー
7500歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
明日も朝早いし
元気に乗り切りたいので
今夜はなるべく早く寝よう〜
今日のよかったコト
よもぎちゃんに
会えたこと
（午後は動物病院連れてった）