こんばんは
少し肌寒い月曜日。
朝、外は雨。
在宅ワークのBGMに
アレクサにピアノのクラシック曲を
かけてもらったら
優雅な気分になれた1日
皆さんが
ちぃ夫茶（狭山茶）を
飲んでいらっしゃるのを見かけて
私も久々に飲みたくなって
南部鉄器を出して飲む。
開封してから
だいぶ時間が経っているから
鮮度は落ちてるけれど
普通においしいよ。
お茶は鮮度が大事と
パッケージにも書いてあるけれど。
お気に入りの
WECK瓶に保存しています〜
昨晩の実家での様子
↓
上の写真
母の体調がイマイチだったので
洗い物をしてくれている
旦那くんとよもぎちゃん
（私は残ったおかずを横でつまみ食い←）
と
下の写真
部屋に設置してある
火災報知器が気になって
上に乗りたがるので
ティッシュの空箱で隠したら
その上に乗って遊ぶよもぎ
急に始めた
今日のトマトコーナー🍅
（上手く育つかは分かりません）
体重記録 5月20日（月）
トイレ前 59.2kg
トイレ後 58.7kg 500
BMI 24.00
体脂肪 32.2
前回比 ＋0.3
土日は色々食べたからねぇ
今日は空腹時間を意識しよう。
食事記録 5月20日（月）
［1日の水分記録］
14時までに 1800ml
よる寝るまで 1600ml
合計 3400ml
［服薬］
エストラジオール 朝晩4錠ずつ
ウトロゲスタン膣錠 朝昼晩8時間毎
ルトラール 朝晩1錠
プレドニン 朝晩1錠
バイアスピリン夜1錠
ダクチル 朝昼晩1錠
あ、書いてないけど、ずっと前から
この他にもチラーヂンや漢方薬3種
サプリメントなど色々他にも飲んでます〜
［朝食］8時 起きて30分死守
ごはん120
鮭半分
黒豆
レタスサラダ
11時半頃からお腹がぐーぐー鳴るけれど
このぐーぐー時間が大事なのよと
狭山茶をぐいっと飲んで
この心地よさを感じようと試みる。
［昼食］13時過ぎ
もやし
豚しゃぶ110
そら豆
大根キムチ
味噌汁（味薄かったー）
クラシックを聴きながら食べると
優雅な気分♪
自分が小説の中の主人公みたいな気持ちになるの。
（空想ですw）
食後2時間後に…動悸（血糖値の乱高下か？）
［間食］16時半
濃密焼き芋 50g
血糖値対策に歯医者前に食べておいた。
んだけど、この後頭がぼーっとして
ふわふわしたのは何？
［夕食］19時半 昼とほぼ同じ
味噌汁
大根キムチ
豚しゃぶ
もやし
ミニトマト
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大1回 12回
ー血圧ー
8回測った平均値 /
下の4段は左腕
ー運動ー
5000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
お仕事終わりに歯医者へ。
先週のキャラメル事件で
治療した歯を被せるために。
（銀歯の下に虫歯発見&治療した）
10分でサクッと完了！
やったー\( ˆoˆ )/
しかし
夕方から
頭がボーっとしてきて
ふわふわしたわ〜
ちょっと
ぼーっとしよっと
そろそろ
エアコンのお掃除を
しておかないと
湿度に弱い私は耐えられない
かもしれない〜
本当は業者さんに
依頼したいなぁ〜
しばらくやって
貰ってないもんなぁ
うーむ🤔