こんばんは
今日のzoomは
ダイエット関連のお話が
沢山聞けて
耳が痛いことばかり
わかっちゃいるけど…
なのだ〜
自分は
病院の先生に言われても
やめられないタイプ
なんじゃないかな…もはや
あと
お菓子食べる人は
ゆっくり湯船に浸かったり
スキンケアを気にかけない人が
多いというのも
当たってると思う〜
手っ取り早い快楽に
癒しを求めてて
自分に手間をかけるのが
面倒に思ってしまうのは
とてもよく分かっちゃう。
最近は昔よりは
湯船に入ったり
スキンケアをやるように
なったけれど
それでも
めんどくさいと思う日も多い。
毎日『風呂はいりたくないー』
って駄々こねて
グダグダ過ごすことも多い。
結局入るなら
さっさと入ればよいのも
わかっちゃいるけどなのよ。
あと、朝起きて
30分以内の食事が
なぁなぁになってる。
血糖値のために
起きて30分以内と
分かっているのに…
ほんと
わかっちゃいるけど
をどうにかするには
どうしたらよいものやら。
自分に甘い
で。懺悔。
昨晩
ブログを書いた後に
お菓子追加食べ
どころの騒ぎじゃ無いくらい
延々と食べた気がする…
柿ピーの袋
5袋は食べたし←
チョコレートも食べたと思う。
火がついてとまらなくなり
食い尽くす
残骸を写真に残そうかと
思ったけど
直視出来ずゴミ箱に捨てた🗑️
残骸は隠せても
証拠はちゃんと
身体に現れる
なんだけど…
不思議と今日
体重は減ってたのはなぜ？
体重計壊れてる？
証拠も隠せた！！！
…んなわけないよね。
体重記録 5月15日（水）
1回目
トイレ前 59.4kg
トイレ後 58.7kg 700
2回目（二度寝したー）
トイレ前 58.7kg
トイレ後 58.5kg 200
BMI 23.92
体脂肪 32.4
前回比 −0.3
お菓子あんなに食べたのに謎の減り。
痩せ期？
でもこのプリンマークがこれだけ続くと
いきなり爆上がりするパターンなことを
流石に知っているから
切り替えなきゃ！！！！
なのに…
食事記録 5月15日（水）
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1400ml
合計 3000ml
［服薬］
エストラジオール 朝晩4錠ずつ
ウトロゲスタン膣錠 朝昼晩8時間毎
ルトラール 朝晩1錠
プレドニン 朝晩1錠
バイアスピリン夜1錠
お薬どんどん増えてきたー
［朝食］8時
［間食］柿ピーとチョコ3枚（なぜ？）
［昼食］13時
ごはん120
鶏肉140
もやし大葉トマト
金時豆
味噌汁
キウイ
［間食］パリパリバー
なんでだろ
［夕食］20時
ごはん80
たら
もやしトマト
味噌汁
ヤクルト
ー睡眠時間ー
寝る時間おかしいよ
私、リキッドは夜飲まない方が良いかも〜
夜更かし延長しそう。
朝だけにしてみよう。
ーお通じー
大1回 12回
ー血圧ー
8回測った平均値 /
下の4段は左腕
ー運動ー
5000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
さて。お菓子は
食べまくっているけど
メンタルは
意外と元気！
ただ、あけみんずの皆様が
綺麗すぎて比べちゃう。
ついていくのに必死になる。
今は自分をゆっくり
癒すことの方が
必要な時期な気がする。
4月末頃に
スーパーでトマトの苗を
買ってきまして
育て始めました。
植えた時↑
こあまちゃん
たくさん取れて甘いらしい。
半月経った現在は
だいぶ大きくなってきました
背の高い支柱が
必要なので買ってこなくちゃ。
以前持っていたのだけど
捨てちゃったよのね。
これから花が咲いたら
芽かきという作業をするらしい
トマト栽培は初めてです。
上手くいくかは
分かりません〜
野菜の栽培って
虫との闘いよねぇ
（こわい）
以前、きゅうりを栽培をした時は
成功して、結構沢山
美味しいきゅうりを楽しめました
家のプランターでも
とれたての新鮮なお野菜は
味が全然違うのね！
っと感動しました。
今年も楽しめるといいなぁ
それと
昨年も食べたスベリヒユが
今年も生えてきたと
少し前のブログで書きましたが
こちらも順調に
成長中ー
去年より増えてる〜〜
こちらもまた
食べれるかしら
食べ物ばっかだなw