こんばんは
昨日は昼に
カレーチーズドリアを
たらふく食べ
夜にポテチやら
おつまみをたらふく食べ
（酒は飲んでない）
当然の
体重グラフとなりました〜
これが本来の私よね←w
しかし
今日は不調の日
まだ波があります。
たぶんコレ
なんとなーく
鬱症状な気がする。
急に頭がぼーっとして
思考低下気味
ふわふわして脱力感〜
こまるわー
でも必ず快方に
向かうと信じて
受け入れて
心地よいところを
探していこう
体重記録 5月5日（日）
トイレ前 59.6kg
トイレ後 58.0kg 600
BMI 24.12
体脂肪 32.0
前回比 ＋0.6
ドーンと増える
昨日のメニュー、そりゃ増えるわ
食事記録 5月5日（日）
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1400ml
合計 3000ml
［服薬］
エストラジオール 朝晩4錠ずつ
頭痛薬（首の付け根の重だるさが慢性化よ）
［朝食］9時 実家あさごはん
［昼食］14時
先月誕生日に行った、くに作へ
母を連れて行く
予約してなかったので料理が出てくるまで
1時間くらい待ったかも
予約外はテラス席ならすぐ案内出来る
との事でOKした。
風もあったし心地よいはずなのだが
のぼせやすい私には少々しんどかったわ。
頭に保冷剤のせて待機する変な人←
ようやく1時間まって
揚げたて天ぷらと
十割蕎麦
最後は蕎麦湯を頂いて
ゆったり時間を過ごしました。
ただ私は内心、ずっと不安感と闘っていた気がする。
今日はダメな日だわー
［夕食］20時 実家にて
旦那くんにスライド
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大2回 12回
ー血圧ー
8回測った平均値 /
下の4段は左腕
ー運動ー
6000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
ランチのあとは
ドライブで宮ヶ瀬ダムの公園？へ
鐘あまり鳴らないw
藤
吊り橋を渡る
（旦那氏超絶帽子似合わないw）
ちびっこ兄弟が
吊り橋を楽しそうに
キャッキャしながら
何度も往復していて可愛かった。
景色が綺麗
深呼吸〜
夕方だったので
暑過ぎず良かった
ただし
たった1時間くらいのお散歩で
私の脳のエネルギーが切れたのか
この後、夜は
頭がぼーっとして
身体も動かずです
鯉のぼりみたいな
雲があったよ
今日はこどもの日だ🎏