こんばんは
今日は在宅ワーク
今日は珍しく
結構真面目に
しっかり仕事に集中
（いつも集中しろや←）
夜は鍼灸だったのですが
GW休暇中の旦那くんが
車を出してくれるというので
車でラクラク移動〜
しかし
夕方から首こり肩こりからの
後頭部頭痛〜
頭痛薬飲むも
効かない〜
鍼灸の先生に
頭痛のケアをしてもらう。
やっぱりウタコさん
首こり肩こりが
普段より酷いよね〜
ホルモンの影響って
すごいねー
っと更年期話に華が咲きました。
あと何故か
芸術パフェの話にもなり
二子玉にもあるみたいですよー！
っと話しで
盛り上がるw
体重記録 5月2日（木）
トイレ前 58.9kg
トイレ後 58.2kg 700
BMI 23.79
体脂肪 32.3
前回比 ＋0.6
昨日はお菓子を沢山食べ
夜も量が多かったので流石に増えたね
食事記録 5月2日（木）
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1400ml
合計 3000ml
［服薬］
エストラジオール 朝晩4錠ずつ
頭痛薬
［朝食］7時半
［昼食］13時
GW中の旦那くんが
昼食を作ってくれた
少し焦げてるけど
ささみ味噌チーズ焼き的な
［間食］
干し芋2枚
いちじく2個
パリパリバー（アイス）2個←
［夕食］20時半 味の民芸にて
ごはん4分の1残し
いかの唐揚げ（半分）
エビのサラダ（半分）
サラダの大根の細切りが
喉に引っかかりゲホゲホと激しい咳で苦しむ←
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大2回 12回
ー血圧ー
8回測った平均値 112/81
上の4段は右腕
下の4段は左腕
ー運動ー
3000歩
下の4段は左腕
ー運動ー
3000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食 パリパリバー
今日は淡々しようと
思ったんだけど
旦那くんが
パリパリバーアイスを
食べてるのを見て
のぼせてるのもあり
冷たいアイスが食べたくなって
食べたら
美味しくて2本目もいくという〜