こんばんは
今日は
オフ会の下見会も
キャンセルしてしまったので
特に予定が無い。
テーマ『ゆるゆる』
で過ごそう〜
だけど
自律神経を整えたいから
朝はちゃんと
いつも通りの時間に起き
食事時間も
いつも通りを心がけた。
のだが…
朝起きた時は
大丈夫だったのに
am9時くらいから
動悸、頭がぼーっとする
頭が重い、脱力感
ふわふわする感じで
クラックラに
身体がおとうふに
なった感じ。
副交感神経が優位に
なってる感じがする。
身体に力が入らないし
頭も働かない。
もー！ほんとなんなのー！
10時に
幼馴染ちゃんの家に
行く用があり
少しだけ行って
30分くらいだけ
お喋りしたけど
クラクラだったので
すぐに帰ってきて
あとは家で倒れるように
寝るGW初日
こりゃ
オフ会の下見会は
キャンセル正解よね…
自律神経が
失調しているわー
低気圧のせいも
あるのだろうが酷いな
立っていられない感じで
布団で休みつつ
お昼は旦那くんが出前を
取ってくれた。
下見会のランチと
えらい差だろうなw
で、午後は
さすがにずっと寝てるのも
余計調子狂いそうと思い
ベランダに放置していた
プランターの雑草をお掃除
そしたら
昨年食べたスベリヒユという
雑草？！
らしきものが
また沢山生えてきているのを
発見〜
↓
昨年食べてみた時のブログ↓
あとは
お気に入りの観葉植物が
遂に枯れてしまったので処分。
3年くらい
楽しませて貰ったんだけど〜
今までありがとう〜
植木鉢が空いちゃったなー
何か入れたいなー
で、この左下の
ミニワイルドストロベリー
植えたのは今年の年明け↓
少し大きくなってきたので
もう少し大きい鉢に
お引越し作業をしました〜
繊細な植物
お引越しが負担になって
ダメになることもあると思うけど
どうかな〜
布団でゴロゴロしているより
植物と触れ合って
窓の外の空気を吸って
少し気分転換になった🪴
体重記録 4月27日（土）
トイレ前 58.2kg
トイレ後 57.8kg 400
夜中に1回起きた
BMI 23.47
体脂肪 31.8
前回比 ＋0.4
予想通り下げ止まった。
昨日は間食欲が復活してきてて
干し芋食べすぎたしね〜
ゴールデンウィークの間食欲がコワイ
揺り戻しがやってきそう〜
食事記録 4月27日（土）
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1400ml
合計 3000ml
［服薬］偽閉経療法
ブセレリン点鼻薬
片鼻ずつワンプッシュ（8時間毎）
［朝食］7時半
ごはん120
鮭半分
レタス大根ミニトマト茗荷
［昼食］12時半
小を注文したのに届いたのは並だった。
だいたい適量で残して
残りは旦那くんにあげた。
サラダは半分。
［間食］
このくらいの気分転換はダメ？？
［夕食］19時半 実家ごはん
カレイの煮付け
ごぼうは3本だけにした
味噌汁
パスタと卵のマヨサラダ？
ー睡眠時間ー
0時に薬のため一回起きる
ーお通じー
大2回 12回
ー血圧ー
8回測った平均値 111/86
うん。血圧はいい感じなんだけどなー
下の4段は左腕
ー運動ー
3000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
午後は普段サボっている
お灸をやってみたり〜
夕方からは
実家に移動して
自律神経を整えるヨガを
やってみたり〜
よもぎちゃんが
勝手にやってきまして
一緒に参加
ポーズに一緒に参加してくるw
途中、ブリッジしてる
お腹の上
仰向けに寝てる時に
顔の上
手を上に伸ばしてる時に
手のひらの上
あっちこっちに
乗ってくる鳥🦜
これは
鳥ヨガだわ〜
最終的に
母の手のひらの中で
鳥もリラックスしてたわ←
ヨガ気持ちよい〜〜
ヨガのお姉さんが
『ありのままの今の自分を
受け入れましょう〜』
と言ってて
そうだ。
この謎の体調不良も
楽しみながら過ごそう〜
って思えました。
しかし
夕食後もふらふらよ〜