体調不良との闘いだった今月！
目標！BMI22標準体型になる！
2024
4月まとめ
菓子やパンを1人分以上食べた日→11日 先月16日
カーブス行った日→ 7日
歩数カウント
今月の達成率：80%
後半は目眩で
歩けない日も多かったな。
計測
※4月26日に計測
（）内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 71.5cm（80）（±0）
アンダー 78cm（84）（±0）
ヒップ 89cm（94）（−1）
太もも 49cm（54）（±0）
ふくらはぎ 32cm（34）（−1）
足首 17.5cm（19）（−0.5）
二の腕 27cm（30）（±0）
手首 12.5cm（14）（±0）
首周り 31cm（34）（±0）
先月立てた4月の目標
58kg台に
平均値を戻す
↓
達成\( ˆoˆ )/
体調不良で痩せたという
あまり良いやり方ではないが。
BMI22を見る！
↓
未達成
遠い夢…
週2回
淡々デーを作る
かなりハードル下げてるのに
↓
ほぼ達成？！
体調不良での食欲減退で
達成出来た感じ
在宅の日は
カーブスに行く
↓
ギリ達成？！
後半は体調不良で
行けなかったのは致し方なし
これまでの推移
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg（−0.02kg）ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg （＋0.03kg）外食多、忙しい
6月60.43kg （−1.21kg）ホルモン剤、ストレス多
7月59.12kg （−1.31kg）ホルモン剤、移植
8月59.09kg （−0.03kg）お盆休みで旅行
9月58.63kg （−0.46kg）ホルモン剤、ストレス多
10月58.14kg （−0.49kg）旅行、採卵、ストレス多
11月57.4kg （−0.74kg）オフ会、カーブス開始
12月57.88kg （＋0.48kg）食べるイベント多
副作用で鬱、ストレスMAXあけみんず開始
1年と8ヶ月半経過
あけみんず開始時
65.1kg
今のところトータルで
8.5kg
減量（過去最低値での計算）
ホルモン剤の副作用で
体重は減ってラッキー
ようやく
最低値更新まで
あと
−1キロ
年末から
4ヶ月連続で増えていた体重
ようやく
体調不良のおかげで
減らせたので
これを生かしていきたいです。
あと睡眠も
体調不良で早寝早起きが
出来かけているので
これを習慣化させたいー！
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
4月の目標
57kg台平均にしたい
BMI22を見る！
（見たいなぁ）
お菓子は週2回…が全然出来ないので
週に2日は淡々デーを作る！
引き続きハードル低い目標の継続！
在宅の日はカーブスに行く！
早寝早起きを心がける
23時就寝を目指す
