こんばんは
THE 体調不良！
自分でも
わけわからん〜
今日はいつも通りに
朝起きて準備して
出社dayだったので
会社に出勤。
電車の中で
若干クラクラするなぁ
とは思ってたんだけど
会社に着いて
座ってれば落ち着くかなと
思ったんだけどね。
落ち着かねー
それどころか
クラクラめまいは悪化して
PC見るのもしんどいし
頭も回らない。
とりあえず
午前中のミーティングだけ
参加したけど
これじゃ
仕事にならん！と思って
『眩暈がするので
帰って良いですか？
午後から在宅に切り替えます』
と宣言して帰宅。
帰宅途中もフラフラで
途中駅まで
旦那くんに迎えにきて
貰ったわ。
帰宅後、念のため
血圧測ると高いわねー
（朝は落ち着いてたのに）
午後は
休み休みで
布団で寝る
↓
起きて仕事
ダメだ今度は気持ち悪い
↓
寝る
↓
ちょっと仕事する
ダメだ動悸が激しい
のぼせも激しい
↓
寝る
気がつけば
もう夜やー
って感じの1日でした
仕事にならん
体重記録 4月23日（火）
トイレ前 58.9kg
トイレ後 58.3kg 600
BMI 23.83
体脂肪 32.0
前回比 ±0
更年期っておそろしやー
本番もこんな風になるんか？！
食事記録 4月23日（火）
［1日の水分記録］
14時までに 1600ml
よる寝るまで 1400ml
合計 3000ml
［服薬］偽閉経療法
ブセレリン点鼻薬
片鼻ずつワンプッシュ（8時間毎）
［朝食］7時半
ごはん120
鮭1/3
ゆで卵
レタストマト
［間食］職場のおっちゃんがポンデリングくれた
たべたよ。
おっちゃんに「インコ元気？」
と話しかけられて
インコトークを振られたんだけど
クラクラめまいしてて
それどころじゃ無く
適当に返事してしまったー
またインコトークしましょー笑
［昼食］13時半
朝作ったお弁当を食べた。
5分の1くらい残して旦那くんにスライド。
動悸、めまい、気持ち悪りぃ〜
［夕食］19時半
豚肉1個
ゆで卵半分
鶏肉30gくらい？
大根
頭クラクラで胃も重たい感じ。
ー睡眠時間ー
ーお通じー
大1回 12回
ー血圧ー
8回測った平均値 118/89
朝計測した時はまぁまぁだったんだけど〜
下の4段は左腕
昼、クラクラして帰宅した際は
あがってるー↓
ー運動ー
6000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食 ポンデリング