こんばんは
カーブスが楽しい。
行くまではめんどくさいのに。
今日は朝から
淡々しよう！と決意。
しかし…
お昼ご飯に
おかずの一つとして
こっそり入れていた
くるみ小公子
が後をひき…
昼食後に追加食べ
それも
お皿にもった4倍くらいを
一気にたべたわ〜
ナッツは合わないと
あけみさんに
言われているのにぃー
お菓子よりはマシと
思いたい。
で、案の定
食後に胃が痛くなり
ついでに眠気もやってきて
少しお昼寝
食っちゃ寝という
自分の自堕落さに
メンタルも落ちるー
夕方は切り替えて
カーブスへ！
そしたら
カーブスが楽しい！
爽快！
運動がたのしい！
コーチに笑顔で話しかけられるのが
うれしい！
もっと話したいって
思うけど
プロテイン勧められそうで
目線は逸らす←
今日はカーブスの壁に
こんな言葉が書いてありました。
自分のコントロール下に
無いことに
一喜一憂しない！
そうだよなーと思って。
体調の不安定さとかも
自分でやれる事は
頑張るけど
それでも
どうしてもうまくいかない時は
自分を責めない
を意識しよう◎
体重記録 3月8日（金）
トイレ前 59.2kg
トイレ後 58.7kg 500
夜中にトイレに起きた
BMI 24.00
体脂肪 31.3
前回比 ＋0.4
スタバの米粉抹茶ロールケーキの影響は
無かったかな。
昨日の体癌検査の出血
まだあるなー
でもカーブス行ったよ！
食事記録 3月8日（金）
［1日の水分記録］
14時までに 1400ml
よる寝るまで 1600ml
合計 3000ml
［朝食］8時
ごはん120
鮭 半分
レタストマト2
大根
［昼食］13時半
ごはん100
奈良漬チーズポテサラ40くらい
豚肉の塩焼き120
キムチ
もやし
しめじソテー
くるみ小公子
味噌汁
この後、くるみ小公子を
写真の4倍くらい追加食べ
［間食］17時過ぎ カーブス前に
干し芋1枚
［夕食］19時
奈良漬チーズポテサラ30くらい
ツナ缶70
しめじソテー
もやしひとつかみ
味噌汁
ヤクルト400W
ああ…くるみ小公子のせいで
あすけんが
カロリーオーバー
脂質オーバー…
［寝る前］
サマハンティ
マヌカハニーレモン白湯
ーお通じー
大1回 11回
ー血圧ー
6回測った平均値
ー運動ー
8000歩
カーブス！
今日の総括
歩数
水分補給
間食 くるみ小公子食べてるけどね
明後日から
旦那くんが1週間
ベトナムへ出張です〜
明日の夜は
空港の近くで前泊するようで
明日から
旦那くんがいなーーい！
子育てしてる訳では無いだめ
ワンオペとかでも無く
ただの一人暮らしな訳ですが…
さ、さびしい！！！
あ、わたしひとりっ子だから
1人が好きかと思いきや…
意外と1人は寂しいタイプです。
昔から。
本当はその間
実家へ行こうかなーとかも
思ったのですが
ちょいちょい
自宅にいなきゃいけない用事も
あったりするので
1人暮らし
頑張りますか〜
今週はずっと
旦那くんに
『土曜から居ないのー？
なんでー？』
と聞きまくってウザがられて
おりますw
無事故でお仕事
頑張ってこれるといいね。
海外出張なんて
滅多に無いので珍しいし。
良い経験をしてこれたら
いいよね。
私、一人暮らし未経験者なので
初めての一人暮らしです
笑