こんばんは
さてさて。
気がついたら月内最高値。
簡単に太れるー
もうすぐ60の大台へ
のるじゃん〜
でも、不思議と
体型はスッキリしてるのよねぇ。
この体重本当に合ってる？
って疑いたくなる←
しかし、金曜日健康診断なので
ちゃんと立て直そう。
今日からとりあえず
4日間は淡々します〜
淡々のお供には
香り高い
ちぃ夫茶（狭山茶）
が良いでしょう
美味しい♡
先日、移植の日に買ったミモザ
だいぶ枯れてきた
というか
ドライフラワーみたい
乾燥してきたので
一部をこのままドライにしてみよー
可愛い
体重記録 2月26日（月）
トイレ前 59.8kg
トイレ後 59.6kg 200
マジで200しか出ないってー
代謝〜〜〜
BMI 24.4
体脂肪 31.9
前回比 ＋0.3
月内最高値更新してら〜
増えて定着？
今日から健康診断までの4日間
淡々チャレンジします！
しおり姫の募集要項
（2週間のプログラム1）
私こそ参加すべき時だけど〜
勇気が出なくて挙手出来ず笑
でも、私もまずは4日間から。
頑張ります！
生理初日は今日としよう。
食事記録 2月26日（月）
［1日の水分記録］
14時までに 2000ml
よる寝るまで 1400ml
合計 3400ml
［朝食］8時
ごはん120
鮭半身
トマト大根
しゃくしな漬
味噌汁
いちご3
しゃくしな漬
旦那くんも美味しいと喜んでいた！
いちごがあまい🍓
朝食から5時間後
つまり昼食前、血糖値が下がり過ぎたのか
少しクラクラしてきた。
午前中、やっぱりお出汁飲むかなぁ？
［昼食］13時
ごはん110
奈良漬チーズポテサラ
手羽先の塩焼き150くらい
きのこのマリネ
大根トマト
味噌汁
奈良漬ポテサラ第二回目の仕込み。
うまい！これならパクパク食べられるぅー
食後2時間くらい経つと
今度は血糖値が上がったのか動悸でしんど。
（相変わらず乱高下してますなー）
もしくは奈良漬に酔った？
んな訳ないか。
血糖値の波を作り過ぎないようにも
意識してみよう。
［間食］ノーカンおやつとして
鮭おにぎり
ごはん80
鮭30
お散歩行く前に。
低血糖回避のため〜
［夕食］20時
ごはん50
アスパラ肉まき
トマト
きのこのマリネ
奈良漬ポテサラ
ーお通じー
大2回 15回
ー血圧ー
6回測った平均値
ー運動ー
6000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今は久々に
カーブスへ行きたくて
準備までしていたのだけど…
生理痛がね…
久々だし
無理はしないでおこうと
カーブスはやめてお散歩へ。
はやくいきたいなー
我が家の姿見は
このように鏡の中を開けると
アクセサリー入れに
なっているのだが
今日初めて
気がついたことがある。
↑この部分。
（埃凄くてすみませぬ）
よく見たら
うっすら切り込みの線が
入っていることに
今日気がついた。
（もう何年も使っているのに）
あれ？ここってもしや
指輪とか入れる穴だったの？
と今更気がつきまして…
ノーカンおやつにおにぎり作戦
炭水化物が多くなってしまうけど