こんばんは
あれ？
書いたブログが消えていた〜
1から書き直し〜
なーんか
腸内環境がいまいち。
昨日はおならの海に
溺れるのかな？
となりました。
おまけに
ふくらはぎや太ももが
張ってて痛い。
たぶんこれ
ホルモン剤の影響かもー
昨日のこむら返りもそれだな。
脚が張って重だるいので
マッサージやストレッチに
余念がありません。
今日は午前中
幼馴染がお家で
チャイを淹れてくれて
束の間のおしゃべりタイム♡
癒されたー♡
体重記録 2月17日（土）
トイレ前 58.5kg
トイレ後 58.3kg 200
途中2回ほどトイレに起きた
BMI 23.79
体脂肪 30.5
前回比 ＋0.1
ここ2、3日腸内環境が悪いのか
お腹にガスが溜まって苦しい〜
おならも出る出る
あと、ふくらはぎの筋肉が硬い感じ。
D24（生理からの日数）
ー服薬記録ー
移植周期なので服薬記録開始します。
チラーヂン
バイアスピリン 寝る前1錠
プロバイオティクス（膣錠）
ルテウム膣錠 1日２回
エストラジオール1回4錠 1日2回
ルトラール1回1錠 1日2回
プレドニン 今夜から1回1錠 1日2回
ダクチル 移植日昼から 1錠 1日3回
［1日の水分記録］
14時までに 1800ml
よる寝るまで 1400ml
合計 3200ml
［朝食］7時半
食後にネジネジかりんとう1本
幼馴染宅でチャイとチョコレート一粒
［昼食］13時半 旦那くんとスシローへ
デザートはカタナーラ
午後は旦那くんとおでかけ
よもぎちゃんのローファット餌を買いに動物病院
&
来月ベトナム出張があるらしく
スーツケースを新調したいそうでショッピング
&
ニトリでそろそろ新調したかった
レースカーテン、マット、お風呂の蓋などを購入
［間食］夕方コンビニで
腸内環境悪化と言いながら
お菓子食べてるー
［夕食］20時 実家ごはん
ごはん70
味噌汁
あと色々
ーお通じー
大2回 10回
ー血圧ー 久々に測ってみた！
右1回目123/93 ←いつも1回目は高い事が多い
6回測った平均値
101/82
ー運動ー
10000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
