こんばんは
今日、大学時代の友達から
LINEがきて
『今日展示会で
ウタコちゃんの会社の
ブース見たよ〜！
会えるかなと思ったけど
いなかったー！』
と言われた。
惜しいーーー
私も会いたかったー
今日だったら
良かったのにー！
私も昨日
その子の勤めている会社の
展示ブースを見た時にいるかな？
って探したのよね。
ちなみに
その子の会社の展示ブースの
2つ隣に
同じ大学時代のクラスメイトが
勤めている会社も出展
していたらしく
会えたそうな〜
いいなー
プチ同窓会じゃーん！
ニアミスだぁ
話は変わり
ここ最近
腰痛からの脚の痺れで
朝晩、家でストレッチを
するようになったら
思いの外気持ち良くて
ハマりそう
（ちゃんとハマってくれたら
よいんだけどねぇ…
長続きしないと意味ないよね）
あと
カーブスに行けなくなって
運動したくなってる自分が
いるのよねぇ
まだ通い始めて
3ヶ月弱だけど
意外と習慣化できてたし
楽しめてたのよね
今日も整形外科で
電気治療したけどさ
電気治療は正直
効いてるのかよく分からず。
どちらかと言うと
ストレッチの方が効いてそう。
電気治療の帰りに
遠回りして沢山歩くようにした。
あとテレビ体操とかも
やった。
午後は表参道で
甲状腺の病院の後
渋谷で鍼灸だったので
表参道から渋谷まで
歩いてみたよ〜
30分くらいだし
都会のお洒落なお店を
通るから
お散歩が楽しかったー♡
そしたら見つけた！
いちごパフェ🍓の看板！
か、かわいー！
気になるぅー！！！
昨日展示会で
沢山歩いた方が
腰が良かった感じが
するのよねー
来週、移植だから
移植後はカーブスもNGに
なっちゃうし
（その前に腰で行けてないがw）
ウォーキングとストレッチ
がんばろーっと。
って書いてたら
今日の師匠のスレッズ
わたしのことだよねー
ちがう？
よし。やっぱり
なるべく動こう！！！
血流血流血流！
体重記録 2月8日（木）
１回目
トイレ前 59.5kg
トイレ後 59.0kg 500
BMI 24.12
体脂肪 31.8
前回比 −0.2
昨日立ちっぱなしの疲労で
ふくらはぎに浮腫感を感じる朝。
昨日はお風呂で念入りにマッサージと
お風呂上がりはストレッチも念入りに。
脚の痺れは継続中だし
薬も大量摂取なので浮腫みは取れず。
でも少しでも微減でよかったわ。
むしろ増量したかと思ったわ。
D15（生理からの日数）
ー服薬記録ー
移植周期なので服薬記録開始します。
チラーヂン
バイアスピリン 寝る前1錠
プロバイオティクス（膣錠）
ルテウム膣錠 1日２回
エストラジオール1回4錠 1日2回
ルトラール1回1錠 1日2回
プレドニン 今夜から1回1錠 1日2回
ロキソニンテープ（腰痛に）
いや、薬多すぎて…
全然覚えられない
［1日の水分記録］
14時までに 1400ml
よる寝るまで 1600ml
合計 3000ml
［朝食］7時半
［昼食］12時
ごはん120
味噌汁
ささみ（梅しそ）
きのこソテー
サラダ
電気治療後、一旦帰宅しおやつ
ほんとはあと3個くらいいける！
って思ったくらい食欲旺盛。
午後は甲状腺の薬が切れたので
表参道の伊藤病院へ。
都会にくると何か食べたくて
ソワソワするぅーーーゔーーーーー
で。採血の結果待ちの間に…
エチカのパン屋で
低糖質マフィン（アールグレイ）
スマホの充電もしたかったんだもの〜
ここの小麦うまー
ところで診察で
医者に
『数値は問題ありません。半年分お薬を出すので次回は半年後か、もしくは妊娠した場合、胎嚢確認が出来たらすぐに来てくださいね』と言われて
胎嚢確認という言葉が
私にまーーーーーーったく現実味が無い言葉で
なおかつセンシティブな言葉で
ドキッとしたわ〜
［夕食］21時
今日も帰宅遅くなってしまったー
ーお通じー
大1回 14回
ー血圧ー
/（回測った平均値）
ー運動ー
18000歩
だいぶ歩いた！
昨日より歩いてる！
今日の総括
歩数
水分補給
間食
夕方は鍼灸で
鍼の先生に
あのあと腰が悪化した話をしたら
『なるほどね〜
前回、腰周りを重点的に
やったんだけど
むしろ腰周りは
触らない方が良さそうな感じだね。
ということは
右肩の方を今日は
重点的にやってみるね。
右肩と左腰って
実は繋がっているからね。
ウタコさんは
去年くらいから
絵を描き始めたりし出してから
右肩の痛みを訴え始めてるから
（五十肩）
もしかしたら
そっちから来てるのかも
しれないなぁ。
あとパソコン作業する時は
目線とパソコンの高さが
同じくらいになるように
するといいかな〜
スマホもね。
ほどぼどに。
昨日展示会で沢山歩いたら
少し改善傾向にあるなら
尚更、家で仕事する時は
立ってパソコンするのも
良いけど
ずっと立ちっぱなしも辛いから
立ったり座ったり
ちょこまか移動すると良いよね。
いずれにせよ
必ず良くなるから
大丈夫です！』
とのこと〜
うん。やっぱり
私がやることは
①よく歩く
②ストレッチ
③スマホ見過ぎない
をして
上を向いて歩こう
ってことねー