こんばんは
腰がいよいよ
ギックリ寸前の
時限爆弾装置が
起動致しました
昨日は車移動だったので
座りっぱなしの時間が
多かったのと
腰痛改善のストレッチを
帰宅後に色々やったのも
逆に良くなかったの？
か分かりませんが
昨晩、夜中に
トイレに起きようとして
あ。コレやばやつ。
腰がギックリ寸前だ…
なんなら
もうなっている？！？！
…となる
トイレ行った後
夢だったらいいなと思って
そのまま寝たんだけどさ〜
しかし
朝起きてみると
やっぱり…イテテテテ
夢じゃなかった。
現実だー
まじで
ギックリ寸前だ。
とりあえず
市販の湿布とコルセット？
はあるので
それを装着。
やっぱり整形外科
行こうかなぁ…
しかし今日は日曜日で
病院やってないしー
明日は行く時間が
無いんだよなー
仕事の時間を割いてまで
行った方が良いのか悩む。
整形行っても
どうせ湿布と安静みたいな
感じかなぁとも思いつつ。
なぜこーなるんだー
ところで
今日は午前中は
幼馴染と長電話をし
幼馴染が大きな決意を
したようで
（本人にとって）
そんな話を聞いていたら
なんだかジーンとしてきて
不思議と
私も頑張ろうと思えた。
その後、幼馴染と
少しだけ会ってお喋り。
（家が近所なのですぐ会える）
そして午後は
腰もアレなので
その幼馴染が
「ウタコちゃんも絶対好きだと思う！」
と言いながら貸してくれた
お勧めの本を読むことに。
まだ途中までしか読んで無いけど
うん。すごく好きかも。
読みながら涙腺緩むー
さて腰は
座っているより
立っている方が
楽なので
家で本を立ち読みしたりして…
気持ちはやる気に
満ち溢れてはいるのに
身体が付いてこない
そんな日曜日。
体重記録 2月4日（日）
トイレ前 59.6kg
トイレ後 59.2kg 200
夜中にトイレに行った
💩もした
BMI 24.02
体脂肪 31.9
前回比 ＋0.6
体重は爆増〜〜〜
そして腰爆弾〜💣
只今プログラム1→10日目
（ほとんど出来てない）
D11（生理からの日数）
ー服薬記録ー
移植周期なので服薬記録開始します。
チラーヂン
バイアスピリン 寝る前1錠
プロバイオティクス（膣錠）
※ちょっと胃がやられるので
ユベラとアルギニンは飲まないで様子見。
［1日の水分記録］
14時までに 1200ml
よる寝るまで 1300ml
合計 2500ml
［朝食］7時半
［昼食］11時半
いつもより早めごはん
［間食］
シマリスさんの献上栗 おいし♡
夕方、読書をしながら〜
これ数袋気がついたら開けてしまってー
胃が…
となる。
なのにこれも。
［夕食］
胃がーーー
夕方のお菓子でやらかしたー
ーお通じー
大3回 12回
ー血圧ー
/（回測った平均値）
ー運動ー
5000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
午後。
家に帰宅後は一人
テレビの音も
音楽もかけずに
無音で読書をする。
途中。眠くなったので
少し仮眠して
またムクッと起きて読書。
こういう時間
すごくいい。
途中、そうだ。
あの人に連絡しなきゃ！
とか
やらなきゃならなかった事
ハッと思い出して
連絡をしたりして。
それで
こうなったらいいなぁと
思っているけど
たぶん断られるかなーと
思っていたのに
まさかの良い返事
だったりしたことがあって
なんだか嬉しかったり。
気持ちにゆとりがあると
小さな事が嬉しかったりして
それだけで幸せな気分ですね。
1月は多くの人に会って
沢山のハッピーを頂けたし
2月は本来好きな
1人時間を充実させるのもいいなぁ。
とりあえず…
腰と
間食欲まみれだけ
治ってくれさえすれば。
万々歳なんだけど。