まったく
振り返りたく無いけど
振り返っとこう…
（カバー画像はもかさんに頂いた
buikのクッキー）
目標！BMI22標準体型になる！
2024
1月まとめ
菓子やパンを1人分以上食べた日→20日 先月14日
食べすぎた日→2日
歩数カウント
先月の達成率：90%
今月の達成率：80%
早寝早起きカウント
今月の達成率：24%
あれ？
全然やってないし
むしろ記録し忘れてるー
ちゃんと意識しよう！
計測
※2月1日に計測したもの↓
（）内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 71.5cm（80）（±0）
アンダー 78cm（84）（−1）
ヒップ 89cm（94）（±0）
太もも 49cm（54）（＋1）
ふくらはぎ 33.5cm（34）（＋0.5）
足首 18cm（19）（±0）
二の腕 27cm（30）（±0）
手首 12.5cm（14）（±0）
首周り 31cm（34）（±0）
↑相変わらずこの人です
先月立てた1月の目標
月平均値を
57kg台前半に戻す
↓
未達成
57kg前半どころか
58後半になってしまったよ…
BMI22を見る！
↓
未達成
夢のまた夢
週2回淡々デーを作る
かなりハードル下げてるのに
↓
未達成
全然できぬ！
在宅の日は
カーブスに行く
↓
達成
行かなかった日もあるけど
週2日は行けたと思う
ただし…腰をやってもーた
これまでの推移
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg（−0.02kg）ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg （＋0.03kg）外食多、忙しい
6月60.43kg （−1.21kg）ホルモン剤、ストレス多
7月59.12kg （−1.31kg）ホルモン剤、移植
8月59.09kg （−0.03kg）お盆休みで旅行
9月58.63kg （−0.46kg）ホルモン剤、ストレス多
10月58.14kg （−0.49kg）旅行、採卵、ストレス多
11月57.4kg （−0.74kg）オフ会、カーブス開始
12月57.88kg （＋0.48kg）食べるイベント多
あけみんず開始
1年と5ヶ月半経過
あけみんず開始時
65.1kg
今のところトータルで
8.5kg
減量（過去最低値での計算）
12月と1月
2ヶ月連続で
増となりました
食べて増えても
戻ればOKですが
この年末年始の2ヶ月間は
食べて増えて戻らず定着
となりましたー
とりあえず
月平均値を57kg台に戻したい。
その為にも
プログラム1をなるべく
何もない日はやっていたい。
カーブスの運動も
日常のルーティーンに
入れ込みたいが
ここに来て
腰痛というトラブル発生中
運動不足の人が
運動すると
こうなるよねー
体重もだけど
それ以上に
淡々とした生活と
運動の習慣を手に入れたい。
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
2月の目標
月平均値を57kg台に戻す
BMI22を見る！
（見たいなぁ）
お菓子は週2回…が全然出来ないので
週に2日は淡々デーを作る！
引き続きハードル低い目標の継続！
在宅の日はカーブスに行く！
（腰痛よ治れ！あと移植後は行けないからその分ウォーキングする！）
