こんばんは
半年前の自分の食事記録を
見返してみたら
今より間食も少ないし
ちゃんと体重も落ちてってる。
理想的。
私、やれば出来るんじゃん。
（もちろんお菓子は食べてる日もあるが）
その頃は
60kgの大台を
よくやく下回った頃で
勢いがある感じね。
半年後の今
そこからまだ
2kgくらいしか減らせてないし
いや…
今日に至っては激増してるので
1kgの差だよ…
淡々が出来ない…
いつまで
年末年始を引きずるの…
このままだと
危険なバレンタインに
突入して
夏まで痩せないぜ〜
体重記録 1月25日（木）
トイレ前 59.6kg
トイレ後 59.0kg 600
BMI 23.83
体脂肪 31.3
前回比 ＋0.7
わぉ！！！爆増！
実は昨夜、食事記録した後に
やらかしたのよー
りくろーおじさんの薪パイや
鶏肉の追加食べをしてね。
お腹パンパンに膨らんだので予想はしてた。
あと、口内炎も発生。
夜にやらかすとダメよねー
［1日の水分記録］
14時までに 1400ml
よる寝るまで 1600ml
合計 3000ml
朝起きると喉が痛くなりかけ？
な感じだったのでサマハンティ飲んだ。
［朝食］8時半
［間食］
りくろー薪パイ美味しすぎて…
って、朝ごはんの鮭を増やしても
間食は減らないなぁ。
食後のすぐの間食
うまー
［間食］さらに…もう止まらないよ…
この小粒のかりんとう
止まらなくて、もはや何袋食べたかな…
小分けの意味なし
ずっと何か食べてる…
あけみさんの、空腹時間を作るっていう記事を
前日に沢山読みこんだのに
なぜ逆走するんだろ
［夕食］20時
ーお通じー
大2回 12回
ー血圧ー
/（回測った平均値）
ー運動ー
2000歩
ピルを飲みやめてみた。
ら、本格的な生理きた。
あ…移植周期に入ってしまった…
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今日は仕事が忙しく
珍しく1時間残業。
昼休みも
ジョギング行きたかったが
そんな余裕も無く。
夕方は
カーブスにも行きたかったけど
行けず。
でもまぁ、生理痛来てるから
無理しない方が良いかな。
それより
止まらない間食を
どーにかしたい〜
今月の食べる予定
