こんばんは
今朝はいつもより
早起きが出来て
気持ちよく朝をスタート
出来るかと思いきや…
年末年始に
やんちゃしたツケが
やってきた朝デシタ…
朝、目が覚めた瞬間に
左背中（肩甲骨辺り）から
首筋にかけて
ギックリ背中だぁーー
痛い…
痛くて首も肩も腕も
うまいこと動かせない
と、同時に
これは昨晩からあったのですが
左側の肋間神経痛
背中側はギックリ背中
前側は肋間神経痛
どちらも場所的に
前後挟んで同じ場所？
同じ場所が元凶で
前後が痛むのか
それとも別の事案なのか
分かりませんが…
1日中しんど
右腕は五十肩だし
左腕はギックリ背中で
動かせないし…
更には
胃のつまり感
おまけに
お腹を下しました〜
満身創痍なんなのー
完全に
お正月のやんちゃのせい
ですよねぇ。
食べ過ぎたりすると
ギックリ背中とかに
なりやすいって
鍼灸の先生もよく言ってたし。
内臓が疲れているんだなぁ〜
あと寒さもあるね。
労わらなければ！！！！！
でも、あけみんず始める前までは
こんな体調が当たり前だった
のかもしれないと思いました。
今はこうゆう状態になると
しんどいとちゃんと思えるので
淡々頑張ります。
ところで
ギックリ背中って
人にうつるの？
朝の時点では
何にも痛みが無かった旦那くんが
昼になったら
ギックリ背中になったらしく
痛い痛いと言っててね〜
ギックリって
人にうつるんですかねぇ〜笑
夫婦揃って
痛い痛いと言いながら
背中にせんねん灸太陽（貼るお灸）を
お互いに貼り合いっこしました。
それにしても
今日もカーブスへ行こうと
思ってたのにぃー
痛みがあるので
お休みしました〜
あーあ。
体重記録 1月5日（金）
トイレ前 58.9kg
トイレ後 58.5kg 400
BMI 23.92
体脂肪 31.2
前回比 −0.2kg
体調重視しなきゃ！
せっかく早起き出来たのにぃー
体調的には最悪な朝〜
食事記録 1月5日（金）
［1日の水分記録］
14時までに 1800ml
よる寝るまで 1500ml
合計3300ml
［朝食］7時半
ごはん100
鮭
大根大葉
味噌汁
この後、お腹下してトイレの往復。
変なものは食べてないから
お正月のヤンチャのツケと思う。
ごはん120
豚しゃぶ100
白菜
梅、ごま
うーん。胃も腸もモヤモヤがつづく。
夕方からは頭痛も。なんなのー
鎮痛剤を飲んだら
背中の痛みも頭痛も少し楽になる♡
［夕食］19時
ごはん80
あとは昼とほとんど同じ〜
ーお通じー
大3回 14回
ー血圧ー
/（回測った平均値）
ー運動ー
5000歩
カーブス行かない代わりに
夕方お散歩がてらドラストやスーパーへ。
少し歩いて気分転換になったー！
やっぱ身体を動かすって大事だなぁ〜
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今月の食べる予定
