振り返りたく無いけど
振り返っとこう…
目標！BMI22標準体型になる！
12月まとめ
菓子やパンを1人分以上食べた日→22日 先月14日
食べすぎた日→6日
歩数カウント
先月の達成率：90%
今月の達成率：90%
カーブス様々
早寝早起きカウント
今月の達成率：29%
全然ダメ
今年はここの目標を立てたので
改善していきたいな。
無理なくね。
計測
※11月5日に計測したもの↓
（）内は
あけみんず開始頃の数値
赤字は前回比
身長 156.4cm
ウエスト 71.5cm（80）（±0）
アンダー 79cm（84）（±0）
ヒップ 87cm（94）（±0）
太もも 48cm（54）（±0）
ふくらはぎ 33cm（34）（±0）
足首 18cm（19）（±0）
二の腕 27cm（30）（−0.5）
手首 12.5cm（14）（−0.5）
首周り 31cm（34）（−0.5）
先月立てた11月の目標
体重月最高値を
58kgを超えない
↓
未達成
58kgを余裕で超えて
なんなら定着してしまった…
BMI22を見る！
↓
未達成
23の後半で
なんなら24も超える日があった
週2回淡々デーを作る
お菓子を週2ではなく
淡々を週2という…
ハードルかなり下げた目標
↓
未達成
こんなにハードル下げてるのに
達成出来ない酷さ
在宅の日は
カーブスに行く
↓
達成
行かなかった日もあるけど
週2日は行けたと思う
これまでの推移
2023 あけみんず継続
1月61.13kg（−0.36kg）移植、ホルモン剤、ストレス多
2月60.9kg（−0.23kg）不正出血、右下腹部痛、転院
3月61.63kg（＋0.73kg）ホルモン剤、母手術、ゴタゴタ多
4月61.61kg（−0.02kg）ホルモン剤、ストレス多
5月61.64kg （＋0.03kg）外食多、忙しい
6月60.43kg （−1.21kg）ホルモン剤、ストレス多
7月59.12kg （−1.31kg）ホルモン剤、移植
8月59.09kg （−0.03kg）お盆休みで旅行
9月58.63kg （−0.46kg）ホルモン剤、ストレス多
10月58.14kg （−0.49kg）旅行、採卵、ストレス多
11月57.4kg （−0.74kg）オフ会、カーブス開始
12月57.88kg （＋0.48kg）食べるイベント多
あけみんず開始
1年と4ヶ月半経過
あけみんず開始時
65.1kg
今のところトータルで
8.5kg
減量出来ました。
（過去最低値での計算）
11月は減量が進んだのだが
12月は少し戻ってしまいました。
でも2ヶ月前の平均値は
超えてはいません。
年末年始が終わったら
淡々生活をするべく
プログラム1を
やった方が良いんだろうなぁ〜
（トオイメ）
ただ
今月は色んな人から
痩せた！！
っと言われた月でした。
ざっと数えただけでも
今月は5人くらいの人から
痩せたよね？！
と言われました。
体重と見た目は
比例しないのかもね。
カーブスで
少し体型が
引き締まったのかも？
引き続き
カーブスの運動も
日常のルーティーンに入れ込んで
頑張りたいと思います◎
間食しない淡々デーも
日常に落とし込めれば
良いのだけど
なかなか難しいです…
過去の推移
2021年1月時点では…
MAX体重が70kg近くありました
1月の目標
月平均値を57kg台前半に戻す
BMI22を見る！
（見たいなぁ）
お菓子は週2回…が全然出来ないので
週に2日は淡々デーを作る！
引き続きハードル低い目標の継続！
在宅の日はカーブスに行く！
（旅行で行けない日がありそう）
