こんばんは
※なんかこの記事
上書き保存してしまったぞー
なんかおかしい〜
今日は予定より
早くに目が覚めて
私には珍しく
4時半起き！
地球が
ひっくり返るんじゃ？
前夜寝たのが
23時なので
睡眠時間5時間半で
足りてないけどね。
途中昼寝するかもな。
（昼寝した）
今日は友人と
各自家で
所用の約束をしてて
元々早起きをしようと
思っていたのもあり
気合いが入りすぎて
目が覚めたのかもしれない〜
で、その用事の合間に
小腹が空いたので
pimoさんに教えて貰った
『便秘・巡り＆潤いUP・口内炎
を食べる♡
丁度、口内炎
出来かけてたしね。
う、うまいー！
スイーツやぁ〜♡
ちゃっかり
レシピに無い
カッテージチーズ乗っけたw
マスカルポーネチーズに付いてた
エスプレッソソースも
余ってたのでかける。
至福
体重記録 12月30日（土）
トイレ前 58.5kg
トイレ後 58.0kg 500
BMI 23.71
体脂肪 32.0
前回比 −0.2kg
増えるの一瞬
痩せるの地道
食事記録 12月30日（土）
［1日の水分記録］
14時までに 2000ml
よる寝るまで 1900ml
合計3900ml
［朝食］5時半
思いの外早く起きてしまった為
お米が炊けてなくて
起きて30分以内が出来ず
［間食］冒頭のコレ↓
ちょっと出かけていたら
お昼遅くなった。
昼食後にやっぱりお菓子追加食べ
ハラダのホワイトチョコのやつ2枚
あと、アーモンドチョコも何個か食べてる。
その後、昼寝して胃が重たい〜
師匠のホラーツイート？
（スレッズだとツイートとは言わないか）
イベントの合間に淡々が出来ないのは
既に始まってる…
いや、始まってるというか
ずっと以前からその状態で
未だ抜け出せて無いという表現の方が正しいかなぁ
習慣を変えるには2年かかるとの事だが
私はあけみんずを初めて1年と4ヶ月。
そろそろ習慣を変えていける頃だよねぇ。
断ち切りたいけど
自分の意思ではどうにもできぬ。
何度も繰り返しトライアンドエラー
するしかない。
［夕食］20時
ーお通じー
大1回 18回
ー血圧ー
/（回測った平均値）
ー運動ー
12000歩
今日の総括
歩数
水分補給
間食
今日は来年の目標？
こうなりたいなー
と思う目標？
を考えてみたりしました。
健康面や生活面やダイエット面
色んなことを
ノートに書き出して
頭の中を
整理してみましたよ◎
ほぼモザイクだが〜
生活面では主にコレ
↓
『早寝早起き朝ごはん』
のルーティーンを決めて
生活に落とし込む
今は全然出来ていませんが
1番改善したいポイント。
これが出来たら
健康面だけじゃなく
メンタル面や
生活のゆとりさえ
出来そう。
あけみさんにも
『人生変わるわよね〜』
と言われたポイントです。
人生変えていきたいぞ
ダイエット面では
↓
目標であったBMI22台になる！
56kgになれば
ギリギリ
BMI22.8くらいになるので
あと少しなのよぉーーー
出来れば
移植前に達成したいのだが…
年末年始で
リバウンド仕掛けてるから
まじで阻止しなければ。
大晦日の明日から
この1週間
やんちゃしませんように
仕事編は
↓
収入アップや
納得感をもって
働けるようにしたい。
雑用係でも良いの。
自分がその仕事をしてて
幸せだなぁって思う瞬間が
沢山あるといいな。
他にも妊活編もあるけど
とにかく
健康第一なのであります！
